🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
エゴマ油パスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
麺が冷める間にエゴマ油の香りが染み込む軽やかなパスタで、香ばしくさっぱりとした味わいが特徴です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スパゲッティ100g
- えごまの葉5枚
- きざみのり適量
- いりごま少々
- えごま油6大さじ
- めんつゆ1大さじ
- ヨンドゥ1/2大さじ
- 水1L
- 塩10g
02
作り方 をチェック
1
鍋に水1Lを入れ、塩10gを加えて沸かします。スパゲッティ100gを入れ、完全に柔らかくなるまで茹でます。
2
麺が茹で上がる間に、ボウルにエゴマ油大さじ6、めんつゆ大さじ1、ヨンドゥ小さじ0.5を入れて軽く混ぜ、ソースを作ります。
3
水1L
麺が茹で上がったら氷水に入れ、ソースと一緒に混ぜながら冷まします。麺が冷める間にエゴマ油の香りが染み込みます。
4
エゴマの葉5〜6枚をくるくる巻いて、できるだけ細く千切りにします。
5
きざみのり適量いりごま少々
皿にパスタを盛り、きざみのり、千切りにしたエゴマの葉、いりごまをたっぷりのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1142kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
81g
炭水化物
43g
脂質
04







