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🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん

カン・テンジャン(濃厚テンジャンチゲ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

肉の脂で具材を炒めた濃厚なスープに、テンジャンの大豆の香りが力強く調和した刺激的なテンジャンチゲです。汁気がほとんどなく、サムジャンのように使えます。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
カン・テンジャン(濃厚テンジャンチゲ)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚バラ肉300g
  • にんにく10個
  • 長ねぎ1本
  • 玉ねぎ0.5個
  • ひらたけ100g
  • テンジャン1大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 料理酒6.5大さじ
  • 青唐辛子2個
  • 0.5大さじ
  • ごま油0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
ひらたけ100g長ねぎ1本玉ねぎ0.5個

玉ねぎはダイス切りにし、にんにく約10片はみじん切りにしてください。長ねぎの白い部分1本と青唐辛子2本は薄くスライスし、ひらたけは食感が残るように大きめに切ってください。豚バラ肉300gは厚めに切って準備します。

2
豚バラ肉300gにんにく10個青唐辛子2個

トゥッペギに豚バラ肉を入れ、塩少々で下味をつけ、中火でゆっくり混ぜながら脂が十分に出るまで加熱します。脂が出てきたら、みじん切りにんにくと青唐辛子のスライスを先に入れて軽く炒めます。

3
ひらたけ100g長ねぎ1本玉ねぎ0.5個ごま油0.5大さじ

玉ねぎのダイス切りと長ねぎのスライスを加え、ごま油を少々回し入れ、玉ねぎが透き通るまで炒めます。最後にひらたけを加え、きのこから水分が出るまで加熱します。

4
テンジャン1大さじ料理酒6.5大さじ

料理酒を具材がひたひたになるくらい加え、一度沸騰させます。テンジャンを大さじ1杯加え、よく溶かしながら煮ます。家庭的なテンジャンで、大豆の香りが感じられるまろやかなものを使用すると、具材の風味が生きます。

5
00:00/ 01:00
テンジャン1大さじ

よく混ぜて煮た後、粉唐辛子大さじ1杯を加え、さらに1分ほど煮ます。汁気がほとんどなく、力強いテンジャンの香りが際立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

922kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
29g
炭水化物
77g
脂質
04

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