シンソルロ(韓国宮廷鍋)
柔らかく切ったスンデと羊の濃厚な出汁に、肉、野菜、肉団子、チヂミを層に重ねて華やかに煮込む宮廷の鍋料理。生肉と茹でた肉が合わさり、深い味わいが生まれます。

材料 をそろえる
- 牛すね肉(スンデ)150g
- 羊の肉150g
- 大根0.3個
- にんじん0.5個
- 牛もも肉(ウドン)100g
- 牛もも肉(ウドン)50g
- クッカンジャン2大さじ
- にんにく(みじん切り)2小さじ
- 刻みねぎ3小さじ
- ごま油0.7大さじ
- こしょう1g
- 豆腐0.1丁
- 塩0.3大さじ
- ごま6g
- サラダ油10ml
- 卵4個
- 小麦粉100g
- 白身魚50g
- 石耳(センマイ)5枚
- 干ししいたけ2枚
- セリ50g
- 赤唐辛子0.5個
- くるみ15g
- ぎんなん10g
- 松の実5g
- 長ねぎの根5g
- にんにく0.5個
- 粒こしょう0.5小さじ
- 水500ml
作り方 をチェック
スンデ(牛すね肉)150gの血抜きをした後、沸騰したお湯に塊のまま入れ、塩で洗った羊の肉150gも加えます。長ねぎの根、にんにく、粒こしょうを加えてしっかり煮込み、大根100gとにんじん50gを入れ、出汁が半分になるまで中火で煮ます。このように深い鍋に水をたっぷり入れて煮出すと、出汁の深みが増します。
煮たスープをさらしで濾して不純物を取り除き、出汁を取ったスンデと羊の肉を薄く切っておきます。戻した干ししいたけ2枚、ウドン(牛もも肉)100g、大根、にんじんも薄く切って準備します。クッカンジャン小さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1、こしょう少々、刻みねぎ小さじ2、ごま油小さじ1を混ぜたタレで、茹でた肉の半分と生のウドンの半分を和えます。
ウドン(牛もも肉)50gをみじん切りにし、豆腐30gを潰して、塩小さじ1/2、刻みねぎ小さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、ごま小さじ2、ごま油小さじ1を加えてこねます。同じ大きさに分けて丸め、小麦粉大さじ1を軽くまぶし、皿ごと揺すって丸くします。溶き卵を漉してからめ、フライパンにサラダ油をひいて焼きます。
白身魚50gの水気をキッチンペーパーで取り、塩少々とこしょうを振ります。小麦粉を薄くまぶし、漉した溶き卵にくぐらせ、熱したフライパンにサラダ油をひいてきつね色に焼きます。セリ50gは串で上下を固定して整え、小麦粉と溶き卵をまぶして押さえながら焼きます。
焼いた魚のチヂミとセリの青い飾りを幅3cmに切り、切れ端は別に取っておきます。石耳(センマイ)5枚、赤唐辛子1/2本も準備します。切った残りのチヂミと野菜を鍋の底に敷き、茹でた大根、にんじん、味付けした生肉、茹でた肉、野菜、肉団子の順に高さを揃えて重ねます。
くるみ3個、ぎんなん12個、松の実小さじ1を上にのせ、煮ておいた出汁にクッカンジャン大さじ1を加えて味を調えます。出汁を回し入れ、中央の煙突に炭を起こして沸騰した状態で食卓に出し、シンソルロの蓋の上にご飯茶碗をのせて熱気を防ぎます。生肉と茹でた肉が合わさって味が深まります。
栄養メモ
1人分あたりの目安







