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シンソルロ(韓国宮廷鍋)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかく切ったスンデと羊の濃厚な出汁に、肉、野菜、肉団子、チヂミを層に重ねて華やかに煮込む宮廷の鍋料理。生肉と茹でた肉が合わさり、深い味わいが生まれます。

調理時間
90
分量
4人分
評価
0.00
シンソルロ(韓国宮廷鍋)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 牛すね肉(スンデ)150g
  • 羊の肉150g
  • 大根0.3個
  • にんじん0.5個
  • 牛もも肉(ウドン)100g
  • 牛もも肉(ウドン)50g
  • クッカンジャン2大さじ
  • にんにく(みじん切り)2小さじ
  • 刻みねぎ3小さじ
  • ごま油0.7大さじ
  • こしょう1g
  • 豆腐0.1丁
  • 0.3大さじ
  • ごま6g
  • サラダ油10ml
  • 4個
  • 小麦粉100g
  • 白身魚50g
  • 石耳(センマイ)5枚
  • 干ししいたけ2枚
  • セリ50g
  • 赤唐辛子0.5個
  • くるみ15g
  • ぎんなん10g
  • 松の実5g
  • 長ねぎの根5g
  • にんにく0.5個
  • 粒こしょう0.5小さじ
  • 500ml
02

作り方 をチェック

1
長ねぎの根5g粒こしょう0.5小さじにんにく0.5個0.3大さじ500ml

スンデ(牛すね肉)150gの血抜きをした後、沸騰したお湯に塊のまま入れ、塩で洗った羊の肉150gも加えます。長ねぎの根、にんにく、粒こしょうを加えてしっかり煮込み、大根100gとにんじん50gを入れ、出汁が半分になるまで中火で煮ます。このように深い鍋に水をたっぷり入れて煮出すと、出汁の深みが増します。

2
にんじん0.5個にんにく0.5個羊の肉150g大根0.3個

煮たスープをさらしで濾して不純物を取り除き、出汁を取ったスンデと羊の肉を薄く切っておきます。戻した干ししいたけ2枚、ウドン(牛もも肉)100g、大根、にんじんも薄く切って準備します。クッカンジャン小さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1、こしょう少々、刻みねぎ小さじ2、ごま油小さじ1を混ぜたタレで、茹でた肉の半分と生のウドンの半分を和えます。

3
サラダ油10mlにんにく0.5個4個

ウドン(牛もも肉)50gをみじん切りにし、豆腐30gを潰して、塩小さじ1/2、刻みねぎ小さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、ごま小さじ2、ごま油小さじ1を加えてこねます。同じ大きさに分けて丸め、小麦粉大さじ1を軽くまぶし、皿ごと揺すって丸くします。溶き卵を漉してからめ、フライパンにサラダ油をひいて焼きます。

4
こしょう1gサラダ油10ml小麦粉100g4個

白身魚50gの水気をキッチンペーパーで取り、塩少々とこしょうを振ります。小麦粉を薄くまぶし、漉した溶き卵にくぐらせ、熱したフライパンにサラダ油をひいてきつね色に焼きます。セリ50gは串で上下を固定して整え、小麦粉と溶き卵をまぶして押さえながら焼きます。

5
にんじん0.5個大根0.3個セリ50g

焼いた魚のチヂミとセリの青い飾りを幅3cmに切り、切れ端は別に取っておきます。石耳(センマイ)5枚、赤唐辛子1/2本も準備します。切った残りのチヂミと野菜を鍋の底に敷き、茹でた大根、にんじん、味付けした生肉、茹でた肉、野菜、肉団子の順に高さを揃えて重ねます。

6

くるみ3個、ぎんなん12個、松の実小さじ1を上にのせ、煮ておいた出汁にクッカンジャン大さじ1を加えて味を調えます。出汁を回し入れ、中央の煙突に炭を起こして沸騰した状態で食卓に出し、シンソルロの蓋の上にご飯茶碗をのせて熱気を防ぎます。生肉と茹でた肉が合わさって味が深まります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

563kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
34g
炭水化物
33g
脂質
04

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