Cookuru
🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん

辛旨ホタテとつぶ貝の海鮮チゲ

박상준 のプロフィール写真
つくり手박상준

新鮮なホタテとつぶ貝を中心に、テナガダコやワタリガニなど様々な海鮮が合わさった、辛旨でうま味たっぷりのチゲです。熱々のスープにご飯を入れて食べれば、最高の〆!豊かな海鮮だしとピリ辛の味付けが調和します。

調理時間
45
分量
3人分
評価
0.00
辛旨ホタテとつぶ貝の海鮮チゲ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • ホタテ600g
  • つぶ貝450g
  • テナガダコ1杯
  • ワタリガニ3杯
  • あさり300g
  • あわび150g
  • 300g
  • 長ねぎ2本
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく6個
  • 青唐辛子6個
  • 粉唐辛子3小さじ
  • にんにく(みじん切り)3大さじ
  • 濃口醤油3大さじ
  • コチュジャン3大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 1大さじ
  • サラダ油3ml
  • 1500ml
  • わけぎ30g
02

作り方 をチェック

1
テナガダコ1杯ワタリガニ3杯にんにく6個ホタテ600gつぶ貝450gあさり300gあわび150g長ねぎ2本玉ねぎ1個300g
0ステップ

テナガダコとワタリガニは内臓を取り除き、きれいに洗って下処理してください。ホタテ、つぶ貝、あさり、貝、あわびは砂抜きをしてきれいにすすぎ、水気を切ります。長ねぎは根元を切り落として斜め切りにし、玉ねぎは半月切り、にんにくは薄切りにして準備してください。

2
00:00/ 03:00
にんにく(みじん切り)3大さじにんにく6個粉唐辛子3小さじサラダ油3ml玉ねぎ1個
1ステップ

鍋にサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)と粉唐辛子を入れて1分炒め、コチュジャンオイルを作ります。香りが立ったら、玉ねぎと薄切りにしたにんにくを加え、透明になるまで2分炒めます。

3
00:00/ 01:00
コチュジャン3大さじテナガダコ1杯ワタリガニ3杯濃口醤油3大さじホタテ600gつぶ貝450gあさり300gあわび150g砂糖1大さじ300g1大さじ
2ステップ

コチュジャン、濃口醤油、砂糖、塩を混ぜて合わせ調味料を作り、鍋に加えて1分さらに炒め、味をなじませます。水1500mlを注ぎ、沸騰し始めたら海鮮(ホタテ、つぶ貝、テナガダコ、ワタリガニ、あさり、あわび、貝)をすべて入れます。

4
00:00/ 30:00
青唐辛子6個長ねぎ2本
3ステップ

強火で10分煮て海鮮のだしを出し、アクを取り除きます。青唐辛子と長ねぎを加え、中火に落として20分さらに煮込み、スープにうま味を出します。

5
00:00/ 01:00
わけぎ30g
4ステップ

わけぎを小口切りにして最後に加え、1分煮たら火を止めます。海鮮が柔らかく火が通り、スープが濃厚になったら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

859kcal
エネルギー
375g
たんぱく質
97g
炭水化物
18g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?