🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キム・ジンスンのニラチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
天ぷら粉とチヂミ粉を1:1:2の割合で混ぜて、もちもちかつサクサクの食感を最大限に引き出した黄金比のニラチヂミです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 天ぷら粉1カップ
- チヂミ粉1カップ
- 水2カップ
- にら適量
- にんじん少々
- 青唐辛子お好みで
- 赤唐辛子お好みで
- サラダ油たっぷり
- 濃口醤油3大さじ
- 酢2大さじ
- 砂糖1大さじ
- 粉唐辛子少し
- いりごま少し
02
作り方 をチェック
1
天ぷら粉1カップチヂミ粉1カップ水2カップ
ボウルに天ぷら粉 1カップ、チヂミ粉 1カップ、水 2カップを入れ、1:1:2の割合でよく混ぜて生地を作ります。この比率で混ぜることで、もちもち感とサクサク感を両立できます。
2
にんじん少々青唐辛子お好みで赤唐辛子お好みで
ニラは5cmの長さに切り、にんじんはできるだけ薄く千切りにします。青唐辛子と赤唐辛子も小口切りにしておきます。
3
にんじん少々
準備した生地に、切ったニラ、にんじん、唐辛子をすべて加え、全体をよく混ぜ合わせます。野菜が生地になじむように、軽く和えます。
4
サラダ油たっぷり
熱したフライパンにサラダ油をたっぷりとひき、生地をのせてできるだけ薄く広げます。ところどころにできた穴は、生地を少しずつ足して埋めると形がきれいに整います。
5
中強火で焼き、片面がきつね色になり、フライパンを揺らしたときにチヂミが動くようになったら裏返します。油を少し足して、反対側もカリッと焼きます。
6
濃口醤油3大さじ粉唐辛子少しいりごま少し砂糖1大さじ酢2大さじ
濃口醤油 大さじ3、酢 大さじ2、砂糖 大さじ1、粉唐辛子 少々、いりごま 少々を混ぜて、つけだれを作ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
127kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
194g
炭水化物
24g
脂質
04







