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キャベツのきざみのり炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしいのりの風味とえごま油の香りが調和した、簡単でつい手が伸びるヘルシーなおかずです。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
キャベツのきざみのり炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • キャベツ300g
  • きざみのり3大さじ
  • サラダ油1大さじ
  • 醤油1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1小さじ
  • えごま油1大さじ
  • 1大さじ
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
キャベツ300g

キャベツを一口大に食べやすく切って準備します。

2
00:00/ 00:30
にんにく(みじん切り)1小さじ

フライパンにサラダ油大さじ1をひき、中火でにんにく(みじん切り)を30秒ほど炒めて香りを出します。

3
00:00/ 04:00
キャベツ300g

切ったキャベツを加え、3〜4分ほど炒めてしんなりするまで火を通します。

4
00:00/ 00:30

醤油大さじ1をフライパンの縁に回し入れ、30秒ほどさらに炒めて風味をつけます。

5
キャベツ300g

キャベツが程よく柔らかくなったら火を止め、焼きのりをちぎったものを加えて全体に混ぜ合わせます。

6

最後にえごま油大さじ1、いりごま大さじ1、こしょう少々を加えて軽く和えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

30252kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
13g
炭水化物
20g
脂質
04

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