ダイエットカップヌードルチーズリゾット

カップヌードル2個の蓋を開け、麺だけを取り出して大きめの容器に移します。このとき、付属のスープとフレークは後で使うので別に取っておきます。

麺が十分浸るくらいの熱湯を注ぎ、麺が柔らかくなるまで待ちます。麺が少し固めに戻ったら、ハサミで細かく切ってリゾットのような食感にします。

容器の水をすべて捨て、玄米ご飯1膳分を加えます。ここに、別に取っておいたカップヌードルの粉末スープ2個と具材スープ2個をすべて入れます。

ブルダックソース小さじ1/2と牛乳大さじ5を加えます。すべての材料と調味料がダマにならず均一に混ざるよう、スプーンでよくかき混ぜます。

鶏むね肉ソーセージを食べやすい大きさに切り、ご飯の上にのせます。その上にチェダーチーズ1枚とモッツァレラチーズをお好みでたっぷりのせます。

電子レンジに入れ、チーズが完全に溶けてとろけるまで加熱します。完成した料理は量が多いので、半分だけでも十分な満腹感が得られます。