⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
鶏肉のっけご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
鶏肉をこんがり焼いて甘辛いタレで和え、ご飯の上にのせたシンプルなワンボウル料理です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 鶏もも肉1塊
- こしょう1小さじ
- 塩1小さじ
- 料理酒1大さじ
- にんにく(みじん切り)1ブロック
- オイスターソース1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 水あめ2大さじ
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
鶏もも肉1塊こしょう1小さじ料理酒1大さじ塩1小さじ
鶏もも肉にこしょう、塩、料理酒を加えてよく揉み込み、10分間漬けて下味をつけます。
2
にんにく(みじん切り)1ブロックオイスターソース1大さじ濃口醤油1大さじ水あめ2大さじ
別のボウルににんにく(みじん切り)、オイスターソース、濃口醤油、水あめを入れてよく混ぜ、タレをあらかじめ作っておきます。
3
熱したフライパンに鶏肉の皮目を下にして入れ、弱火でこんがりと焼きます。
4
鶏肉の表面が十分に焼けたら、あらかじめ作っておいたタレを注ぎ、全体に絡めながら煮詰めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
790kcal
エネルギー
70g
たんぱく質
106g
炭水化物
7g
脂質