🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
春白菜ビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
旬の春白菜のシャキシャキした食感と甘辛いヤンニョムが調和したヘルシーな春白菜ビビンバです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 春白菜250g
- 白米420g
- 卵3個
- 粉唐辛子15g
- 醸造醤油15g
- 水飴15g
- 玄米酢10g
- 梅エキス10g
- ごま油10g
- にんにく(みじん切り)7g
- いりこエキス5g
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
春白菜250g
春白菜はきれいに洗った後、芯の部分を取り除き、食べやすい大きさに切って準備します。
2
にんにく(みじん切り)7gいりこエキス5g粉唐辛子15g醸造醤油15g梅エキス10g玄米酢10gごま油10g水飴15g
ボウルに粉唐辛子、醸造醤油、水飴、玄米酢、梅エキス、ごま油、にんにく(みじん切り)、いりこエキスを入れてよく混ぜ、ビビンバヤンニョムを作ります。
3
フライパンに油を少々ひき、卵3個をお好みで焼いて準備します。
4
春白菜250g白米420gごま5g
器に温かい白米を盛り、下処理した春白菜をのせ、作ったヤンニョムと目玉焼きをのせて仕上げます。最後にごまをふって完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1788kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
188g
炭水化物
16g
脂質
04







