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ニンジンラペ(サンドイッチの具用)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ニンジンのシャキシャキした食感と自然な甘み、うま味が調和したサラダ。水分調整と熟成によりサンドイッチの具に最適で、パンがべちゃべちゃになりません。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
ニンジンラペ(サンドイッチの具用)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • にんじん3個
  • 0.2大さじ
  • エクストラバージンオリーブオイル30g
  • ホワイトバルサミコビネガー20g
  • ホールグレインマスタード12g
  • はちみつ0.8大さじ
  • エブリデイシーズニング1g
  • にんにく1個
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
0.2大さじ

千切りにしたニンジン 300gに塩 3gをふりかけ、10分間漬けて水分を抜きます。こうすることでニンジンの水分が抜け、サンドイッチにしたときにパンがべちゃべちゃになりません。水気をキッチンペーパーで拭き取ってください。

2
エクストラバージンオリーブオイル30gホワイトバルサミコビネガー20gホールグレインマスタード12gエブリデイシーズニング1gはちみつ0.8大さじ

ボウルにエクストラバージンオリーブオイル 30g、ホワイトバルサミコビネガー 20g、ホールグレインマスタード 12g、はちみつ 16g、エブリデイシーズニング 1gを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作ります。ホールグレインマスタードの粒を生かしながら、甘みと酸味をバランスよく混ぜ合わせます。ドレッシングが均一に混ざったら、ニンジンにかけてください。

3
にんにく1個

漬けたニンジンにドレッシングをまんべんなく和え、密閉容器に入れます。にんにくを適当な大きさに切ってニンジンの間に挟み込みますが、みじん切りではなく、切り口をニンジン側に向けてください。冷蔵庫で一晩熟成させ、ドレッシングをしっかり染み込ませます。

4
にんにく1個0.2大さじ

一晩熟成後、にんにくをすべて取り除き、ニンジンラペを再度よく混ぜ合わせます。にんにくが噛み切れないように取り除きますが、香りと風味は自然に移っています。味を確認し、塩や甘みを追加で調整してください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

450kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
41g
炭水化物
32g
脂質