⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
天津飯(日本風卵かけご飯)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ふわふわの卵とえのきだけ、カニカマがご飯の上にのり、旨味たっぷりのあんかけソースをたっぷりかけた日本風の卵かけご飯です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵2個
- ご飯1杯
- カニカマ適量
- えのきだけ適量
- サラダ油適量
- 水200ml
- 濃口醤油1大さじ
- みりん1大さじ
- ごま油0.5大さじ
- オイスターソース0.5大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- ほんだし0.5大さじ
- でんぷん0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
えのきだけ適量カニカマ適量
ボウルに卵2個を溶きほぐし、ほぐしたカニカマとえのきだけを加えてよく混ぜ、卵液を作ります。
2
サラダ油適量ご飯1杯卵2個
熱したフライパンにサラダ油をひき、卵液を流し入れて中弱火でかき混ぜながら加熱します。卵が完全に固まらず、ふんわりとした状態になったら火を止め、あらかじめ用意したご飯の上にのせます。
3
オイスターソース0.5大さじ濃口醤油1大さじほんだし0.5大さじでんぷん0.5大さじみりん1大さじごま油0.5大さじ砂糖0.5大さじ卵2個
卵を焼いたフライパンに、水200ml、濃口醤油、みりん、オイスターソース、ごま油、砂糖、ほんだし、でんぷんをすべて入れてよく混ぜます。
4
でんぷん0.5大さじ
火をつけ、でんぷんが固まらないように混ぜながら、酢豚のソースのようにとろみがつくまで煮ます。
5
ご飯1杯卵2個
ご飯と卵の上に、できた熱々のソースをたっぷりかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
582kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
91g
炭水化物
29g
脂質
04







