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天津飯(日本風卵かけご飯)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ふわふわの卵とえのきだけ、カニカマがご飯の上にのり、旨味たっぷりのあんかけソースをたっぷりかけた日本風の卵かけご飯です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
天津飯(日本風卵かけご飯)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 2個
  • ご飯1杯
  • カニカマ適量
  • えのきだけ適量
  • サラダ油適量
  • 200ml
  • 濃口醤油1大さじ
  • みりん1大さじ
  • ごま油0.5大さじ
  • オイスターソース0.5大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • ほんだし0.5大さじ
  • でんぷん0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
えのきだけ適量カニカマ適量

ボウルに卵2個を溶きほぐし、ほぐしたカニカマとえのきだけを加えてよく混ぜ、卵液を作ります。

2
サラダ油適量ご飯1杯2個

熱したフライパンにサラダ油をひき、卵液を流し入れて中弱火でかき混ぜながら加熱します。卵が完全に固まらず、ふんわりとした状態になったら火を止め、あらかじめ用意したご飯の上にのせます。

3
オイスターソース0.5大さじ濃口醤油1大さじほんだし0.5大さじでんぷん0.5大さじみりん1大さじごま油0.5大さじ砂糖0.5大さじ2個

卵を焼いたフライパンに、水200ml、濃口醤油、みりん、オイスターソース、ごま油、砂糖、ほんだし、でんぷんをすべて入れてよく混ぜます。

4
でんぷん0.5大さじ

火をつけ、でんぷんが固まらないように混ぜながら、酢豚のソースのようにとろみがつくまで煮ます。

5
ご飯1杯2個

ご飯と卵の上に、できた熱々のソースをたっぷりかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

582kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
91g
炭水化物
29g
脂質
04

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