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ひよこ豆サラダのミールプレップ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
様々な野菜とひよこ豆をバルサミコドレッシングで和えた、手軽に楽しめるヘルシーなミールプレップサラダです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- オリーブオイル2大さじ
- バルサミコ酢2大さじ
- ひよこ豆150g
- モッツァレラボール10個
- きゅうり1握り
- パプリカ1握り
- ミニトマト10個
- レタスたっぷり
- 塩1つまみ
- こしょう適量
- グラナパダーノチーズ少々
- アーモンドスライス少々
02
作り方 をチェック
1
モッツァレラボール10個ミニトマト10個ひよこ豆150gきゅうり1握りパプリカ1握りこしょう適量レタスたっぷり塩1-2つまみ
ミールプレップ容器に、準備したひよこ豆、モッツァレラボール、きゅうり、パプリカ、ミニトマト、レタスを全て入れます。お好みで塩とこしょうを加えてください。
2
オリーブオイル大さじ2とバルサミコ酢大さじ2を入れ、蓋を閉めて容器をひっくり返し、材料がよく混ざるように振ってください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1769kcal
エネルギー
100g
たんぱく質
136g
炭水化物
101g
脂質