👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🍱 お弁当
リュ・スヨンのチャンポン風豆腐煮
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
油を使わずに焼いた野菜とオイスターソースでチャンポンのような香ばしさを出し、豆腐を2段に重ねて中まで味が染みた柔らかい煮物です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豆腐1丁
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- サラダ油30ml
- 砂糖0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- オイスターソース2大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 水200ml
- こしょう0.5小さじ
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 03:00
豆腐1丁
豆腐は水気を切った後、キッチンペーパーで包んで2~3分置き、水分をしっかり取り除きます。水分をしっかり取ることで、調理中に豆腐が崩れにくく、味が染み込みやすくなります。
2
豆腐1丁
水分を取った豆腐は、中央を縦に切り、さらに横に4等分して合計8切れに大きめに切ります。
3
青唐辛子1個赤唐辛子1個
玉ねぎ1個は薄く千切りにし、長ねぎ1本は斜め薄切りにします。飾り用の青唐辛子と赤唐辛子もあらかじめ切っておきます。
4
玉ねぎ1個長ねぎ1本
フライパンに油をひかずに、切った玉ねぎと長ねぎを入れて強火で焼きます。野菜が茶色くなりしんなりするまで焼いて風味を最大限に引き出します。
5
サラダ油30ml
野菜が茶色くなったらサラダ油を2周回し入れ、砂糖小さじ1/2、にんにく(みじん切り)小さじ1/2を加えて香りが立つまで一緒に炒めます。
6
00:00/ 01:00
火を止めて野菜を片側に寄せ、空いたスペースに濃口醤油大さじ2、オイスターソース大さじ2を入れます。野菜の上に粉唐辛子大さじ1をのせ、再び強火にして1分間手早く炒めて香ばしさを出します。
7
再び火を止め、豆腐4切れを底に敷き、その上に炒めた野菜の味付けを均等にのせます。残りの豆腐4切れを上に重ね、水200mlを注ぎます。
8
00:00/ 10:00
こしょう0.5小さじ豆腐1丁
こしょうを20回転ほど多めに振り、蓋をして弱火で10分間、とろみがつくまで煮詰めます。こうすることで豆腐の芯まで味がしっかり染み込みます。
9
青唐辛子1個赤唐辛子1個
煮汁がとろりと減ったら、最後に切っておいた青唐辛子と赤唐辛子を飾りにのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
443kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
28g
炭水化物
27g
脂質
04







