👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ
豚肉カレー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豚肉の出汁をベースにした濃厚なカレーで、ピュレベースを使用して玉ねぎを炒める時間を短縮したバージョンです。焼いた豚肉の風味がソースに深く染み込み、柔らかくてコクがあります。
調理時間
90分
分量
4人分
評価
★4.3(24)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 豚肉1000g
- 塩0.7大さじ
- 粗びきこしょう2g
- 薄力粉100g
- オリーブオイル30ml
- 玉ねぎ2個
- セロリ100g
- にんじん1個
- にんにく4個
- しょうが20g
02
作り方 をチェック
1
冷たい状態の豚肉1kgから、でこぼこした骨の跡の部分を水平に切り落として形を整えます。厚めに3等分した後、一口大に切り、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。こうすると加熱後に硬くならず、形がきれいです。
2
豚肉1000g塩0.7大さじ
切った豚肉に塩12gをまんべんなく振り、粗びきこしょう2gを加えて軽く混ぜ、1.2%の濃度で下味をつけます。赤身主体の部位は1%の塩で味をつけると、ソースがなくても塩加減が適切です。先に味をつけて焼いた肉の味をより濃くするためです。
3
薄力粉100g豚肉1000g
下味をつけた豚肉に薄力粉をまんべんなくまぶし、余分な粉をはたきます。フライパンにオリーブオイル大さじ2をたっぷりひき、中火で入れてジュージューと音がするまで焼きます。小麦粉が焼けることで色と香りを高め、肉の表面にソースがよく絡むようにするためです。
4
肉の片面が濃い色になったら裏返し、両面をまんべんなく焼いて油が出るようにします。油が多く出たら少し取り除き、火を中弱火に調節して激しくはねないようにします。完全に火を通さず、色をつけるだけがポイントで、後でカレーソースで再加熱します。
5
にんじん1個にんにく4個しょうが20g玉ねぎ2個セロリ100g
玉ねぎの皮をむいて角切りにし、セロリ、にんじん、にんにく、しょうがをざく切りにして容器に入れます。にんにくやしょうがは不規則に切っても構いません。カレーベースを作るためのミルポワの準備です。
6
玉ねぎ2個
切った玉ねぎなどの材料に水200mlを加え、ミキサーでピュレにします。フードプロセッサーがあればより効率的です。ピュレにすることで玉ねぎを長く炒めずに時間を短縮します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
827kcal
エネルギー
51g
たんぱく質
30g
炭水化物
55g
脂質
04







