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10分完成!牛バラ薄切り肉ともやしの蒸し物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキのもやしとコクのある牛バラ薄切り肉を蒸して、ピリッと辛い練りからしソースでいただく、ヘルシーで簡単な料理です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
10分完成!牛バラ薄切り肉ともやしの蒸し物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牛バラ薄切り肉150g
  • もやし200g
  • 長ねぎ0.5本
  • 料理酒2大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • 練りからし3小さじ
  • 400ml
02

作り方 をチェック

1
料理酒2大さじ400ml

蒸し器の下の鍋に水2カップと料理酒少々を入れます。水に料理酒を加えると、蒸気とともに肉の臭みを取る効果があります。

2
牛バラ薄切り肉150gもやし200g長ねぎ0.5本

蒸し器の網に洗ったもやしをたっぷり敷き、その上に牛バラ薄切り肉を重ならないようにのせます。その上に小口切りにした長ねぎをまんべんなく散らします。

3
00:00/ 10:00
こしょう0.5小さじ料理酒2大さじ

準備した肉の上に料理酒とこしょうを全体にふります。蓋をして約10分、肉が完全に火が通るまで蒸します。

4
練りからし3小さじ

肉を蒸している間に、濃口醤油大さじ2、砂糖大さじ1、オリゴ糖大さじ1、練りからし大さじ1をボウルに入れて混ぜ、タレを作ります。練りからしがダマにならないようによく溶かすのがポイントです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1014kcal
エネルギー
65g
たんぱく質
64g
炭水化物
61g
脂質
04

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