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おぼろ豆腐コチュジャンロゼパスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

生クリームなしでおぼろ豆腐で作った、とろりと辛いコチュジャンクリームパスタ。タンパク質45gで軽くて満足感があります。

調理時間
25
分量
4人分
評価
0.00
おぼろ豆腐コチュジャンロゼパスタ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • パスタ400g
  • 鶏ささみ12本
  • 砂糖3本
  • おぼろ豆腐350g
  • 牛乳1/4カップ
  • バター1大さじ
  • オリーブオイル1大さじ
  • にんにく1大さじ
  • コチュジャン1/4カップ
  • パルメザンチーズ1/2カップ
  • バジル1小さじ
  • クラッシュドレッドペッパー1小さじ
  • 1/2小さじ
  • ゆで汁1カップ
  • ゆで汁2大さじ
  • わけぎ少々
02

作り方 をチェック

1

ミキサーにおぼろ豆腐350gと牛乳1/4カップを入れ、なめらかになるまで撹拌してクリームベースを作ります。

2
ゆで汁1カップ

沸騰した塩水でパスタ400gをアルデンテにゆで、水気を切ります。ゆで汁を1カップほど取り置きます。

3
にんにく1大さじ

フライパンにバター大さじ1、オリーブオイル大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、コチュジャン1/4カップを入れ、香りが立つまで弱火で炒めます。食べやすい大きさに切った鶏ささみ12本を加え、表面を焼きます。

4

撹拌したおぼろ豆腐クリーム、パルメザンチーズ1/2カップ、乾燥バジル小さじ1、クラッシュドレッドペッパー小さじ1、塩小さじ1/2を加え、よく混ぜながらとろみがつくまで煮ます。

5
パスタ400gゆで汁1カップ

ソースにゆでたパスタを加え、ソースが麺に絡むようにしっとりと和えます。固すぎる場合は、取り置いたゆで汁を大さじ2~3ずつ加えて濃度を調節します。

6
パルメザンチーズ1/2カップわけぎ少々

皿に盛り、刻んだわけぎとパルメザンチーズをすりおろして仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

494kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
88g
炭水化物
15g
脂質
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