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進化版キュウリの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

まるでキュウリの漬物のような食感の革新的なキュウリの和え物。水あめ漬けで水分を抜き、シャキシャキとした食感を最大限に引き出しました。

調理時間
130
分量
1人分
評価
0.00
進化版キュウリの和え物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • きゅうり2個
  • 100ml
  • 水あめ0.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • みじん切りにした長ねぎ1大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • ツナ缶の汁1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • いりごま1大さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
きゅうり2個

きゅうりを0.5~6mmの厚さに切ります。こう切ると、漬けた後に大きさが縮み、水分が抜けてシャキシャキした食感になります。

2
00:00/ 120:00
きゅうり2個100ml

切ったきゅうりに水0.5カップと水あめ大さじ0.5を加え、2時間ほど漬けておきます。浸透圧できゅうりの水分が抜け出し、漬物のようなシャキシャキ食感が生まれます。水は一滴も追加せず、きゅうりから出た水だけを使ってください。

3
きゅうり2個水あめ0.5大さじ

漬けたきゅうりをさらし布に包んで、しっかり水気を絞ります。漬けたきゅうりは洗わず、水あめが少しついたまま使うと、甘みが保たれます。

4
きゅうり2個水あめ0.5大さじ砂糖0.5大さじ

絞ったきゅうりに、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、みじん切りにした長ねぎ大さじ1、砂糖大さじ0.5、ツナ缶の汁大さじ1、粉唐辛子大さじ1、コチュジャン大さじ1を加えてよく和えます。水あめですでに甘みがついているので、砂糖は少なめにしてバランスを取ります。

5
ごま油1大さじ

いりごま大さじ1とごま油大さじ1を加えて仕上げに和えます。ごま油は苦手な方は省いても構いません。こうすると、漬物のようなシャキシャキした食感とほのかな甘みが完成します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

322kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
35g
炭水化物
20g
脂質
04

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