🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
トンカス チョルミョン セット
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
サクサクのトンカスと甘酸っぱいチョルミョンの絶妙な組み合わせで食欲をそそる、韓国風軽食メニューです。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- チョン・ホヨンのトンカス2個
- チョルミョン2人分
- ゆで卵1個
- 大豆もやし1ひとつかみ
- きゅうり1/4個
- にんじん1/4個
- キャベツ適量
- えごまの葉5枚
- コチュジャン3大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 水あめ1大さじ
- 酢3大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま少々
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1/4個にんじん1/4個
きゅうりはピーラーで縦に薄くむき、厚めの千切りにします。にんじんも千切りにします。切ったきゅうりは冷水に浸しておくと、シャキシャキした食感が際立ちます。
2
00:00/ 01:00
大豆もやし1ひとつかみ
大豆もやしは沸騰したお湯で1分間、蓋をせずに茹でて、臭みを取ります。
3
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン3大さじ粉唐辛子1大さじ水あめ1大さじごま油1大さじ砂糖1大さじ酢3大さじ
ボウルにコチュジャン、粉唐辛子、砂糖、水あめ、酢、にんにく(みじん切り)、ごま油を入れ、砂糖がよく溶けるように混ぜ合わせて、たれを作ります。
4
00:00/ 03:00
チョルミョン2人分
チョルミョンは沸騰したお湯で3分ほど茹でます。長時間茹ですぎると食感がなくなるので、麺が透明になったら冷水で流水にさらしながら十分に洗い、でんぷんを落とします。
5
00:00/ 03:00
トンカスはフライパンに油を少なめにひき、約3分ほど両面がきつね色になるまで揚げ焼きにします。
6
チョルミョン2人分
器にチョルミョンを盛り、準備した野菜とたれをのせ、揚げたトンカスを添えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
642kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
143g
炭水化物
32g
脂質
04







