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マヌルチョン(にんにくの芽)のエビチヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキしたにんにくの芽とぷりぷりのエビが絶妙に絡み、食感が楽しい香ばしいエビチヂミです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
マヌルチョン(にんにくの芽)のエビチヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • にんにくの芽150g
  • えび20尾
  • 片栗粉3大さじ
  • 2大さじ
  • 3つまみ
  • こしょう少々
  • サラダ油たっぷり
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 01:00
にんにくの芽150g

にんにくの芽を細かく刻みます。沸騰したお湯に塩小さじ1/2を入れ、1分間茹でてからザルにあげ、水気を切ります。

2

解凍したエビは尾を取り、水気を拭き取った後、食感が残るように粗めに刻みます。

3
にんにくの芽150g

ボウルに茹でたにんにくの芽、刻んだエビ、片栗粉大さじ3、塩3~4つまみ、こしょう少々、水大さじ2を入れ、よく混ぜて生地を作ります。

4
サラダ油たっぷり

フライパンにサラダ油を多めにひき、中弱火で予熱します。生地をスプーン1杯ずつすくってのせ、ご飯をよそうように上面をぎゅっと押さえて丸い形を整えながら、両面をきつね色に焼きます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

32kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
14g
炭水化物
11g
脂質