🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マヌルチョン(にんにくの芽)のエビチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキしたにんにくの芽とぷりぷりのエビが絶妙に絡み、食感が楽しい香ばしいエビチヂミです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- にんにくの芽150g
- えび20尾
- 片栗粉3大さじ
- 水2大さじ
- 塩3つまみ
- こしょう少々
- サラダ油たっぷり
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 01:00
にんにくの芽150g
にんにくの芽を細かく刻みます。沸騰したお湯に塩小さじ1/2を入れ、1分間茹でてからザルにあげ、水気を切ります。
2
解凍したエビは尾を取り、水気を拭き取った後、食感が残るように粗めに刻みます。
3
にんにくの芽150g
ボウルに茹でたにんにくの芽、刻んだエビ、片栗粉大さじ3、塩3~4つまみ、こしょう少々、水大さじ2を入れ、よく混ぜて生地を作ります。
4
サラダ油たっぷり
フライパンにサラダ油を多めにひき、中弱火で予熱します。生地をスプーン1杯ずつすくってのせ、ご飯をよそうように上面をぎゅっと押さえて丸い形を整えながら、両面をきつね色に焼きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
32kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
14g
炭水化物
11g
脂質