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サンチュの和え物

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さっぱりしてシャキシャキ!焼肉屋風サンチュの和え物、5分で完成

調理時間
5
分量
2人分
評価
0.00
サンチュの和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • サンチュ300g
  • 粉唐辛子4大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • チャムソース2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1/2大さじ
  • 2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
サンチュ300g

サンチュ 300gをきれいに洗い、水気をしっかり切ります。手で食べやすい大きさにちぎって準備します。

2
にんにく(みじん切り)1/2大さじチャムソース2大さじ粉唐辛子4大さじ濃口醤油2大さじいりごま1大さじごま油1大さじ砂糖1大さじ2大さじ

大きめのボウルに粉唐辛子 大さじ4、濃口醤油 大さじ2、チャムソース 大さじ2、にんにく(みじん切り) 大さじ1/2、酢 大さじ2、砂糖 大さじ1、ごま油 大さじ1、いりごま 大さじ1をすべて入れて混ぜ合わせます。

3
サンチュ300g

準備したサンチュを調味料のボウルに入れ、手の力を抜いて優しく和えます。しんなりしすぎないように、軽く混ぜるのがポイントです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

384kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
28g
炭水化物
10g
脂質
04

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