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オサムプルゴギ(豚バラ肉とイカのコチュジャン炒め)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛で塩気のあるタレで豚バラ肉とイカを炒めたご飯泥棒な一品。白ご飯にのせて混ぜれば、お茶碗2杯はペロリと食べられます。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
オサムプルゴギ(豚バラ肉とイカのコチュジャン炒め)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚バラ肉400g
  • イカ 1杯(350g
  • 長ねぎ1本
  • 玉ねぎ1/2個
  • 青唐辛子2個
  • 赤唐辛子1個
  • キャベツ100g
  • にんじん少々
  • 濃口醤油1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • こしょう少々
  • コチュジャン2.5大さじ
  • 粉唐辛子3大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 水あめ1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1.5大さじ
  • しょうが(みじん切り)1/2小さじ
02

作り方 をチェック

1

豚バラ肉400gは食べやすい大きさに切り、イカ1杯(350g)は内臓を取り除き、胴は輪切りに、足は食べやすい長さに切ります。長ねぎ1本は斜め切りにし、玉ねぎ1/2個は薄切りに、青唐辛子2本と赤唐辛子1本は小口切りに、キャベツ100gとにんじん少々は食べやすく切ります。

2

合わせ調味料を作ります。ボウルに濃口醤油大さじ1、コチュジャン大さじ2.5、粉唐辛子大さじ3、料理酒大さじ1、砂糖大さじ1、水あめ大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1.5、しょうが(みじん切り)小さじ1/2を入れてよく混ぜます。

3
豚バラ肉400g

熱したフライパンにサラダ油をひき、豚バラ肉を入れて中強火で炒めます。肉に火が通ったらイカを加えて一緒に炒めます。

4
青唐辛子2個赤唐辛子1個キャベツ100gにんじん少々長ねぎ1本玉ねぎ1/2個

肉とイカに火が通ったら、準備した野菜(玉ねぎ、キャベツ、にんじん、長ねぎ、青唐辛子、赤唐辛子)をすべて加え、濃口醤油大さじ2を回し入れながら炒めます。野菜がしんなりするまで炒めます。

5

野菜がある程度火が通ったら、作っておいた合わせ調味料を加え、強火にして材料に調味料が均等に絡むように手早く炒めます。最後にごま油大さじ1とこしょう少々を加えてひと炒めし、火を止めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

11356kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
50g
炭水化物
116g
脂質
04

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