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朝に簡単!ワカメテンジャンク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

コイン出汁とテンジャン(韓国味噌)を活用して、忙しい朝でも15分で手軽に作れる、香ばしくてあっさりとしたスープ料理です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
朝に簡単!ワカメテンジャンク
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 800ml
  • コイン出汁1個
  • テンジャン2大さじ
  • 戻したワカメ1ひとつかみ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 豆腐0.5丁
02

作り方 をチェック

1
テンジャン2大さじ800ml

鍋に水800mlを注ぎ、コイン出汁1個とテンジャン大さじ2を入れます。テンジャンが固まらないようにスプーンで混ぜながら水に溶かし、沸騰させ始めます。

2
テンジャン2大さじ

スープが沸騰したら、あらかじめ戻しておいたワカメを加えます。ここに、にんにく(みじん切り)小さじ1/2を加えてテンジャンの風味を引き立て、すっきりとした味に仕上げます。

3
00:00/ 10:00

ワカメから味が十分に出てスープが濃くなるように、中火で約10分間ことこと煮ます。

4
豆腐0.5丁

最後に、一口大に切った豆腐を加え、ひと煮立ちさせて仕上げます。豆腐を入れた後は、あまり長く煮すぎないようにすると食感が柔らかくなります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

181kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
12g
炭水化物
8g
脂質
04

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