🍲 二日酔いごはん🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理
朝に簡単!ワカメテンジャンク
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コイン出汁とテンジャン(韓国味噌)を活用して、忙しい朝でも15分で手軽に作れる、香ばしくてあっさりとしたスープ料理です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 水800ml
- コイン出汁1個
- テンジャン2大さじ
- 戻したワカメ1ひとつかみ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 豆腐0.5丁
02
作り方 をチェック
1
テンジャン2大さじ水800ml
鍋に水800mlを注ぎ、コイン出汁1個とテンジャン大さじ2を入れます。テンジャンが固まらないようにスプーンで混ぜながら水に溶かし、沸騰させ始めます。
2
テンジャン2大さじ
スープが沸騰したら、あらかじめ戻しておいたワカメを加えます。ここに、にんにく(みじん切り)小さじ1/2を加えてテンジャンの風味を引き立て、すっきりとした味に仕上げます。
3
00:00/ 10:00
ワカメから味が十分に出てスープが濃くなるように、中火で約10分間ことこと煮ます。
4
豆腐0.5丁
最後に、一口大に切った豆腐を加え、ひと煮立ちさせて仕上げます。豆腐を入れた後は、あまり長く煮すぎないようにすると食感が柔らかくなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
181kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
12g
炭水化物
8g
脂質
04







