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出汁なしで深い味わいの超簡単春白菜テンジャンク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

別に出汁を取らなくても、春白菜を先に調味料で和えてから煮ることで、深くて香ばしい味わいを引き出した超簡単なテンジャンクです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
出汁なしで深い味わいの超簡単春白菜テンジャンク
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 春白菜150g
  • 1大さじ
  • テンジャン1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • 200ml
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 長ねぎのみじん切り1大さじ
  • 豆腐0.3丁
02

作り方 をチェック

1
春白菜150g200ml

鍋に水を沸かし、塩大さじ1を入れます。きれいに洗って食べやすい大きさに切った春白菜を入れ、しんなりする程度にさっと茹でます。

2
春白菜150g200ml

茹でた春白菜はすぐに冷水にさらして熱を取り、手でしっかり絞って水気をできるだけ切ります。こうすることで、後で調味料がなじみやすくなります。

3
春白菜150g

ボウルに水気を絞った春白菜を入れ、テンジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ1、クッカンジャン大さじ1を加えてよく和えます。事前に和えておくと、春白菜の内部まで味が染み込み、深い味わいになります。

4
春白菜150g

鍋に和えた春白菜を入れ、水1カップを注ぎます。中強火でスープがぐつぐつと沸騰するまでしっかり煮ます。

5
にんにく(みじん切り)0.5大さじ長ねぎのみじん切り1大さじ豆腐0.3丁

スープが沸騰し始めたら、にんにく(みじん切り)と長ねぎのみじん切りを加えます。豆腐は一口大に切って加え、ひと煮立ちさせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

239kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
21g
炭水化物
9g
脂質
04

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