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タッカルビ風味の鶏もも肉炒めご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

鶏もも肉にコチュジャンとカレー粉でタッカルビ風味を出した、ピリ辛で塩気のある炒めご飯。キャベツのしっとり感とエゴマの葉の香ばしい香りが合わさって、やみつきになる味わい。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
タッカルビ風味の鶏もも肉炒めご飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 鶏もも肉150g
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 玉ねぎ1個
  • キャベツ1個
  • コチュジャン1大さじ
  • ブルダックソース1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • カレー粉0.5大さじ
  • ご飯1杯
  • キムチ50g
  • えごまの葉5枚
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
こしょう0.5小さじ0.5大さじ

鶏もも肉150gを一口大に細かく切り、塩とこしょうで軽く下味をつけます。フライパンに入れて中火でこんがり焼き、血抜きをしてあっさりとした味わいにします。こうして下味をつけると臭みが抜け、味がよく染み込みます。

2
キャベツ1個カレー粉0.5大さじ玉ねぎ1個

玉ねぎとキャベツをたっぷり切って、準備したフライパンに入れます。コチュジャン大さじ1、ブルダックソース大さじ1、砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、カレー粉小さじ1/2を加え、中火で強く炒めます。カレー粉がタッカルビ特有の深い味わいを出します。

3
00:00/ 04:00
キャベツ1個ご飯1杯

キャベツがしんなりやわらかくなり、ソースが少なくなるまで3分ほど混ぜながら炒めます。ご飯1杯分とキムチひとつかみを加え、さらに1分ほど手早く炒めて、ご飯に味をなじませます。強火で炒めてご飯がべちゃっとしないようにします。

4
00:00/ 00:30
いりごま1大さじ

エゴマの葉を少々加え、いりごまをふって30秒ほどさらに炒めて火を止めます。エゴマの葉は香りを生かすために最後に加え、香ばしい風味を添えます。皿に盛り付けて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1055kcal
エネルギー
51g
たんぱく質
165g
炭水化物
27g
脂質
04

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