⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
タッカルビ風味の鶏もも肉炒めご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
鶏もも肉にコチュジャンとカレー粉でタッカルビ風味を出した、ピリ辛で塩気のある炒めご飯。キャベツのしっとり感とエゴマの葉の香ばしい香りが合わさって、やみつきになる味わい。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 鶏もも肉150g
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 玉ねぎ1個
- キャベツ1個
- コチュジャン1大さじ
- ブルダックソース1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- カレー粉0.5大さじ
- ご飯1杯
- キムチ50g
- えごまの葉5枚
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
こしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
鶏もも肉150gを一口大に細かく切り、塩とこしょうで軽く下味をつけます。フライパンに入れて中火でこんがり焼き、血抜きをしてあっさりとした味わいにします。こうして下味をつけると臭みが抜け、味がよく染み込みます。
2
キャベツ1個カレー粉0.5大さじ玉ねぎ1個
玉ねぎとキャベツをたっぷり切って、準備したフライパンに入れます。コチュジャン大さじ1、ブルダックソース大さじ1、砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、カレー粉小さじ1/2を加え、中火で強く炒めます。カレー粉がタッカルビ特有の深い味わいを出します。
3
00:00/ 04:00
キャベツ1個ご飯1杯
キャベツがしんなりやわらかくなり、ソースが少なくなるまで3分ほど混ぜながら炒めます。ご飯1杯分とキムチひとつかみを加え、さらに1分ほど手早く炒めて、ご飯に味をなじませます。強火で炒めてご飯がべちゃっとしないようにします。
4
00:00/ 00:30
いりごま1大さじ
エゴマの葉を少々加え、いりごまをふって30秒ほどさらに炒めて火を止めます。エゴマの葉は香りを生かすために最後に加え、香ばしい風味を添えます。皿に盛り付けて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1055kcal
エネルギー
51g
たんぱく質
165g
炭水化物
27g
脂質
04







