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甘酸っぱいミヨクムチェ(わかめと大根の和え物)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキの大根とコリコリしたわかめを甘酸っぱいコチュジャンだれで和えた、食欲をそそるヘルシーな和え物です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 乾燥わかめ30g
- 大根0.5個
- 塩1.5大さじ
- 酢5大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- コチュジャン2大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- 梅シロップ2大さじ
- 砂糖2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
乾燥わかめ30gをボウルに入れ、わかめが十分浸るくらいの水を注いで戻します。わかめが柔らかくなるまでしっかり戻すと食感が良くなります。
2
大根0.5個
大根300gを太すぎないように一定の厚さで千切りにします。千切りにした大根に塩小さじ1/2と酢大さじ1を加えてよく混ぜ、しばらく漬けておきます。
3
鍋に湯を沸かし、塩大さじ1を加えたら、戻したわかめを入れて軽く湯通しします。湯通ししたわかめはすぐに冷水に取って熱を冷まします。
4
大根0.5個
冷水で冷ましたわかめの水気をしっかり絞った後、はさみを使って食べやすい大きさに切ります。漬けておいた大根はざるに上げて水気を完全に切ります。
5
大根0.5個
水気を切った大根の千切りに粉唐辛子大さじ2を先に加えて和え、赤い色を付けます。こうして先に和えると大根にきれいに色がなじみます。
6
大根0.5個
色を付けた大根にコチュジャン大さじ2、濃口醤油大さじ2、梅シロップ大さじ2、酢大さじ4、砂糖大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、調味料がよく混ざるように和えます。
7
いりごま1大さじ大根0.5個
準備しておいたわかめを加え、大根と調味料がよく絡むように手で優しく揉み和えます。最後にいりごまを振って香ばしさを加えたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
250kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
49g
炭水化物
4g
脂質
04







