🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
折りたたみ式ケランマリキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
卵焼きをベースに、海苔と様々な具材をのせて手軽に折りたたんで食べる変わり種キンパです。忙しい朝やお弁当メニューにぴったりです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵2個
- キンパ用海苔1枚
- ご飯0.5杯
- 炒めたキムチ2大さじ
- チェダーチーズ1枚
- スライスハム1枚
- サラダ油少々
02
作り方 をチェック
1
サラダ油少々卵2個
フライパンにサラダ油をひき、溶き卵を広く流し入れます。中弱火で卵が均一に広がるようにフライパンを回しながら焼きます。
2
卵2個
溶き卵の上にキンパ用海苔1枚を中央に合わせてのせます。卵と海苔がしっかりくっつくように、ヘラで軽く押さえます。
3
卵2個
卵がある程度焼けたら、ヘラで裏返して反対側も軽く焼き、まな板に移します。
4
卵焼きの中心から下端まで包丁で一直線に切り込みを入れます。こうすることで、後で具材をのせて折りたたみやすくなります。
5
チェダーチーズ1枚炒めたキムチ2大さじご飯0.5杯
4つの区画にそれぞれご飯、炒めたキムチ、チェダーチーズ、焼いたハムをたっぷりのせます。具材が多すぎると折りたたみにくいので、量は調節してください。
6
切り込みを入れた側から始めて、1区画ずつ時計回りに折りたたんでいきます。最後まで折ると、四角いサンドイッチキンパの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
413kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
41g
炭水化物
26g
脂質
04







