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トトリムクの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキした野菜と柔らかなトトリムクにソースがよく絡み、さっぱりとした爽やかな味わいの夏の副菜です。波状に切ることでソースが垂れず、仕上がりが美しくなります。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- トトリムク400g
- きゅうり0.3個
- 玉ねぎ0.3個
- サンチュ4枚
- にんじん0.5個
- 唐辛子3個
- 長ねぎ(みじん切り)2大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 料理酒2大さじ
- 水あめ2大さじ
- 砂糖2大さじ
- 粉唐辛子2大さじ
- 濃口醤油12大さじ
- いりごま2大さじ
- ごま油0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
トトリムク400g
トトリムクを適当な厚さに、包丁を優しく揺らしながら切って波状にします。こうするとソースがトトリムクから垂れずによく絡み、仕上がりが良くなります。切ったトトリムクをボウルに入れておきます。
2
トトリムク400gきゅうり0.3個サンチュ4枚にんじん0.5個玉ねぎ0.3個唐辛子3個
玉ねぎはできるだけ薄く、きゅうりは適度に薄く、にんじんも薄く切ってボウルに入れ、サンチュは大きめに切って加えます。お好みで青唐辛子を薄く切って加えると辛味が増します。野菜がトトリムクとよく馴染むように準備します。
3
別のボウルに濃口醤油大さじ12、長ねぎのみじん切り大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ2、料理酒大さじ2、水あめ大さじ2、砂糖大さじ2、粉唐辛子大さじ2、いりごま大さじ2を同じ割合で入れてソースを作ります。野菜の量に応じて醤油の量を調節し、味を整えます。ソースが均一に混ざるようにかき混ぜます。
4
トトリムク400gごま油0.5大さじ
ソースをボウルにすべて注ぎ、最初は2/3程度入れてごま油を加えます。トトリムクが崩れないようにヘラで優しく和え、味を見てソースを追加します。ソースが野菜とトトリムクに均一に絡んだら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
448kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
82g
炭水化物
10g
脂質