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トトリムクの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキした野菜と柔らかなトトリムクにソースがよく絡み、さっぱりとした爽やかな味わいの夏の副菜です。波状に切ることでソースが垂れず、仕上がりが美しくなります。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
トトリムクの和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • トトリムク400g
  • きゅうり0.3個
  • 玉ねぎ0.3個
  • サンチュ4枚
  • にんじん0.5個
  • 唐辛子3個
  • 長ねぎ(みじん切り)2大さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • 水あめ2大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 粉唐辛子2大さじ
  • 濃口醤油12大さじ
  • いりごま2大さじ
  • ごま油0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
トトリムク400g

トトリムクを適当な厚さに、包丁を優しく揺らしながら切って波状にします。こうするとソースがトトリムクから垂れずによく絡み、仕上がりが良くなります。切ったトトリムクをボウルに入れておきます。

2
トトリムク400gきゅうり0.3個サンチュ4枚にんじん0.5個玉ねぎ0.3個唐辛子3個

玉ねぎはできるだけ薄く、きゅうりは適度に薄く、にんじんも薄く切ってボウルに入れ、サンチュは大きめに切って加えます。お好みで青唐辛子を薄く切って加えると辛味が増します。野菜がトトリムクとよく馴染むように準備します。

3

別のボウルに濃口醤油大さじ12、長ねぎのみじん切り大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ2、料理酒大さじ2、水あめ大さじ2、砂糖大さじ2、粉唐辛子大さじ2、いりごま大さじ2を同じ割合で入れてソースを作ります。野菜の量に応じて醤油の量を調節し、味を整えます。ソースが均一に混ざるようにかき混ぜます。

4
トトリムク400gごま油0.5大さじ

ソースをボウルにすべて注ぎ、最初は2/3程度入れてごま油を加えます。トトリムクが崩れないようにヘラで優しく和え、味を見てソースを追加します。ソースが野菜とトトリムクに均一に絡んだら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

448kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
82g
炭水化物
10g
脂質