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【黒白料理人チェ・ヒョンソク】の柔らかい卵蒸しと真鱈料理

つくり手셰프만유튜브나 tv에 나오는 셰프들의 레시피를 수집하는 사람입니다.
레시피의 정량이나 디테일은 약간 다를 수 있습니다.
チェ・ヒョンソクシェフの柔らかい卵蒸しと焼き真鱈のレシピを再現しました。材料の割合はシェフの力量を推測して2人分に調整しており、元のレシピとは異なる場合があります。クリーミーな卵蒸しと爽やかなソースが調和した贅沢な一品で、柔らかく栄養満点な味わいが印象的です。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★4.1(33)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 卵4個
- サラミ100g
- 牛乳200ml
- 芽キャベツ150g
- 真鱈200g
- ミニトマト100g
- 塩1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- オリーブオイル30ml
- バター2大さじ
- 小麦粉50g
- 白ワイン50ml
- はちみつ1大さじ
- レモン1個
- 長ねぎ1本
02
作り方 をチェック
1
卵4個を溶きほぐし、塩小さじ1/2とこしょう少々で味を調え、サラミ100gを薄切りにして準備します。芽キャベツ150gは葉を分けてきれいに洗います。
2
サラミ100g
鍋にオリーブオイル大さじ1をひき、中火でサラミを軽く炒めたら、牛乳200mlを注いで沸かし、クリームソースを作ります。沸騰したソースをハンドブレンダーで攪拌し、漉して滑らかにします。
3
芽キャベツ150g塩1大さじ
攪拌したソースを卵液に混ぜ、塩で味を調え、バター大さじ1を塗った丸型に流し入れ、ラップをかけて中央に穴を開けます。芽キャベツも一緒に蒸し器にのせます。
4
00:00/ 10:00
こしょう0.5小さじ塩1大さじ
蒸し器で中火で約10分蒸し、卵蒸しが柔らかく仕上がるようにします。真鱈200gは角切りにし、塩、こしょうで下味をつけ、小麦粉50mlをまぶします。
5
00:00/ 02:00
真鱈200g
フライパンにオリーブオイル大さじ2をひき、中強火で真鱈をこんがり焼き、白ワイン50mlを加えてアルコールを飛ばします。はちみつ大さじ1とレモン汁大さじ1を加え、2分間煮詰めます。
6
00:00/ 03:00
バター大さじ1とミニトマト100gを切って加え、弱火で3分間ソースをとろみがつくまで煮詰めます。長ねぎ1本を千切りにし、油でカリッと揚げて準備します。
7
芽キャベツ150g長ねぎ1本真鱈200g
皿に卵蒸しをのせ、芽キャベツの葉を添えたら、焼いた真鱈とトマトを上にのせます。ソースをたっぷりかけ、揚げた長ねぎを飾りにのせます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
921kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
50g
炭水化物
58g
脂質
04







