オートミールツナワカメ粥

ボウルに乾燥ワカメ大さじ1、オートミール大さじ5、醤油大さじ1、ツナ缶1缶を入れ、水150mlを注ぎます。ラップをかけて穴を数か所開け、電子レンジで5～6分加熱し、ワカメが戻って粥が沸騰するまで加熱します。このように戻していないワカメをそのまま使うと、手軽にやわらかい食感に仕上がります。

電子レンジから取り出した粥をへらでよく混ぜます。ごま油大さじ1を回しかけて全体に混ぜると、香ばしくうま味が増します。ワカメのむくみ解消と美肌効果のために、毎日一杯お召し上がりください。