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辛いカルビ・冷凍スケトウダラ・つぶ貝・タラの芽のスープ

つくり手초보요리사안녕하세요 초보요리사입니다.
新鮮な海鮮とタラの芽のほろ苦さが絶妙に調和した、ピリ辛なスープです。辛さは中程度で、家族の集まりにぴったりの温かい一品です。レビュー:スープが濃厚で栄養満点なので、子供たちもよく食べました!
調理時間
25分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 太刀魚2尾
- 冷凍スケトウダラ2尾
- つぶ貝800g
- タラの芽200g
- 強力粉400g
- 水2000ml
- コチュジャン4大さじ
- にんにく(みじん切り)4大さじ
- 粉唐辛子4小さじ
- クッカンジャン2大さじ
- 長ねぎ2本
- 青唐辛子4個
- にんにく4個
02
作り方 をチェック
1
冷凍スケトウダラ2尾タラの芽200g青唐辛子4個にんにく4個太刀魚2尾つぶ貝800g長ねぎ2本

太刀魚と冷凍スケトウダラを下処理して内臓と鱗を取り除き、大きめのぶつ切りにしてください。つぶ貝はきれいに洗い、タラの芽は5cmの長さに切って準備します。長ねぎと青唐辛子は斜め切りにし、にんにくはみじん切りにします。
2
強力粉400g

強力粉に水200mlを少しずつ加えて生地を作り、薄く伸ばして麺棒で広げ、カルグクスのように切ってください。生地がなめらかになるようにこねてください。
3
00:00/ 10:00
にんにく(みじん切り)4大さじ冷凍スケトウダラ2尾クッカンジャン2大さじコチュジャン4大さじ粉唐辛子4小さじ太刀魚2尾

鍋に水1800mlを入れ、強火で沸かしたら、コチュジャン、にんにく(みじん切り)、粉唐辛子、クッカンジャンを混ぜてタレを作り、加えてください。沸騰し始めたら太刀魚と冷凍スケトウダラを入れ、中火で10分間じっくり煮てください。
4
00:00/ 05:00
タラの芽200g青唐辛子4個つぶ貝800g長ねぎ2本

つぶ貝とタラの芽、切ったカルグクス麺、長ねぎ、青唐辛子を加えてさらに5分煮込み、スープに旨味を出してください。塩で味を調えて火を止めてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
898kcal
エネルギー
400g
たんぱく質
165g
炭水化物
22g
脂質
04







