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辛いカルビ・冷凍スケトウダラ・つぶ貝・タラの芽のスープ

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つくり手초보요리사안녕하세요 초보요리사입니다.

新鮮な海鮮とタラの芽のほろ苦さが絶妙に調和した、ピリ辛なスープです。辛さは中程度で、家族の集まりにぴったりの温かい一品です。レビュー:スープが濃厚で栄養満点なので、子供たちもよく食べました!

調理時間
25
分量
4人分
評価
0.00
辛いカルビ・冷凍スケトウダラ・つぶ貝・タラの芽のスープ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 太刀魚2尾
  • 冷凍スケトウダラ2尾
  • つぶ貝800g
  • タラの芽200g
  • 強力粉400g
  • 2000ml
  • コチュジャン4大さじ
  • にんにく(みじん切り)4大さじ
  • 粉唐辛子4小さじ
  • クッカンジャン2大さじ
  • 長ねぎ2本
  • 青唐辛子4個
  • にんにく4個
02

作り方 をチェック

1
冷凍スケトウダラ2尾タラの芽200g青唐辛子4個にんにく4個太刀魚2尾つぶ貝800g長ねぎ2本
0ステップ

太刀魚と冷凍スケトウダラを下処理して内臓と鱗を取り除き、大きめのぶつ切りにしてください。つぶ貝はきれいに洗い、タラの芽は5cmの長さに切って準備します。長ねぎと青唐辛子は斜め切りにし、にんにくはみじん切りにします。

2
強力粉400g
1ステップ

強力粉に水200mlを少しずつ加えて生地を作り、薄く伸ばして麺棒で広げ、カルグクスのように切ってください。生地がなめらかになるようにこねてください。

3
00:00/ 10:00
にんにく(みじん切り)4大さじ冷凍スケトウダラ2尾クッカンジャン2大さじコチュジャン4大さじ粉唐辛子4小さじ太刀魚2尾
2ステップ

鍋に水1800mlを入れ、強火で沸かしたら、コチュジャン、にんにく(みじん切り)、粉唐辛子、クッカンジャンを混ぜてタレを作り、加えてください。沸騰し始めたら太刀魚と冷凍スケトウダラを入れ、中火で10分間じっくり煮てください。

4
00:00/ 05:00
タラの芽200g青唐辛子4個つぶ貝800g長ねぎ2本
3ステップ

つぶ貝とタラの芽、切ったカルグクス麺、長ねぎ、青唐辛子を加えてさらに5分煮込み、スープに旨味を出してください。塩で味を調えて火を止めてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

898kcal
エネルギー
400g
たんぱく質
165g
炭水化物
22g
脂質
04

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