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フレッシュツナとキュウリのバゲットサンドイッチ

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つくり手뿡구

バゲットにツナ缶とキュウリをたっぷり挟んだ、さっぱりとした風味の簡単サンドイッチです。マヨネーズとマスタードのクリーミーな組み合わせが食欲をそそり、軽く楽しめる一品です。パリッとしたパンとシャキシャキのキュウリが調和し、さわやかな後味が好評です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
フレッシュツナとキュウリのバゲットサンドイッチ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • バゲット2個
  • きゅうり1個
  • ツナ缶200g
  • マヨネーズ2大さじ
  • マスタード1大さじ
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
バゲット2個
0ステップ

バゲットを半分に長く切り、カリッと焼いて準備してください。キュウリは薄くスライスして、シャキシャキの食感を保ってください。

2
マヨネーズ2大さじマスタード1大さじこしょう0.5小さじツナ缶200g0.5大さじ
1ステップ

ツナ缶をザルにあげて水気を切り、マヨネーズとマスタードを混ぜてクリーミーなソースを作ってください。塩とこしょうを少々加えて味を調えてください。

3
バゲット2個
2ステップ

バゲットにソースを塗り、キュウリのスライスとツナをのせて重ねて完成です。軽く押さえたらすぐにお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

258kcal
エネルギー
51g
たんぱく質
199g
炭水化物
25g
脂質
04

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