🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
フレッシュツナとキュウリのバゲットサンドイッチ

つくり手뿡구
バゲットにツナ缶とキュウリをたっぷり挟んだ、さっぱりとした風味の簡単サンドイッチです。マヨネーズとマスタードのクリーミーな組み合わせが食欲をそそり、軽く楽しめる一品です。パリッとしたパンとシャキシャキのキュウリが調和し、さわやかな後味が好評です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- バゲット2個
- きゅうり1個
- ツナ缶200g
- マヨネーズ2大さじ
- マスタード1大さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
バゲット2個

バゲットを半分に長く切り、カリッと焼いて準備してください。キュウリは薄くスライスして、シャキシャキの食感を保ってください。
2
マヨネーズ2大さじマスタード1大さじこしょう0.5小さじツナ缶200g塩0.5大さじ

ツナ缶をザルにあげて水気を切り、マヨネーズとマスタードを混ぜてクリーミーなソースを作ってください。塩とこしょうを少々加えて味を調えてください。
3
バゲット2個

バゲットにソースを塗り、キュウリのスライスとツナをのせて重ねて完成です。軽く押さえたらすぐにお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
258kcal
エネルギー
51g
たんぱく質
199g
炭水化物
25g
脂質
04







