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👨‍🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー

サム・キムの爽やかレモンクリーム大エビじゃがいもサラダ

냉장고를 부탁해 광팬 のプロフィール写真
つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ

サム・キムシェフのレシピを参考に、爽やかなレモンクリームと新鮮な大エビ、マッシュルームが調和したじゃがいもサラダを作りました。本来のレシピとは材料の割合が異なる場合がありますのでご了承ください。クリームチーズの滑らかさと焼きじゃがいもの香ばしさが調和し、軽やかでヘルシーな一品です。シェフの洗練された盛り付けを真似れば、自宅でもレストランの雰囲気を楽しめます。

調理時間
35
分量
2人分
評価
4.031
サム・キムの爽やかレモンクリーム大エビじゃがいもサラダ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • じゃがいも2個
  • マッシュルーム150g
  • 大エビ200g
  • クリームチーズ100g
  • 2個
  • サラダ菜100g
  • バルサミコ酢2大さじ
  • ぶどう10房
  • 1大さじ
  • レモン1個
  • こしょう1小さじ
  • バター2大さじ
  • オリーブオイル50ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
マッシュルーム150gじゃがいも2個

じゃがいもを薄くスライスしてください。沸騰したお湯に塩小さじ1を入れ、じゃがいもスライスを5分ほど茹でて水気を切ってください。マッシュルームの石づきを除き、適当な大きさに切ってください。

2
クリームチーズ100g大エビ200g

大エビは頭と尾を除き、殻をむいて身だけを取り出してください。クリームチーズ100gにレモン汁半個分とこしょう少々を混ぜて、滑らかなレモンクリームチーズを作ってください。

3
00:00/ 03:00
マッシュルーム150g大エビ200g1大さじ

フライパンにオリーブオイル大さじ1をひき、中火でマッシュルームと大エビを入れて3分ほど炒め、塩とバター大さじ1で味を調えてください。マッシュルームが柔らかくなるまで混ぜながら加熱してください。

4
クリームチーズ100gじゃがいも2個こしょう1小さじ

炒めた具材に、茹でたじゃがいもの茹で汁100mlを加え、ハンドブレンダーで滑らかになるまで攪拌してください。ミキサーにかけた具材にレモンクリームチーズとこしょうを加えて混ぜ、ざるで濾して水気を切ってください。

5
00:00/ 04:00
オリーブオイル50mlこしょう1小さじ1大さじ

茹でたじゃがいもスライスをオリーブオイルをひいたフライパンに広げ、中弱火で両面がきつね色になるまで4分ほど焼いてください。塩とこしょうで軽く味を調えてください。

6
00:00/ 08:00
サラダ菜100gぶどう10房

卵2個を水から入れて8分茹でて半熟にし、殻をむいて半分に切ってください。サラダ菜を細かく刻み、青ぶどうを半分に切って準備してください。

7
サラダ菜100gこしょう1小さじぶどう10房

ボウルにオリーブオイル大さじ2、バルサミコ酢大さじ2、塩少々、こしょう、刻んだサラダ菜、切った青ぶどう、残りのレモン汁半個分を入れてよく和えてください。サラダがしっとりするまで混ぜてください。

8
マッシュルーム150gクリームチーズ100g大エビ200g

皿に焼いたじゃがいもスライスを敷き、その上にレモンクリームチーズで味付けした大エビとマッシュルームの混合物をのせてください。サラダをその上に重ねてのせてください。

9
オリーブオイル50mlこしょう1小さじ2個

サラダの上に茹で卵の半分をのせ、こしょうをふり、オリーブオイルを軽くかけて仕上げてください。新鮮な味わいが調和するよう、すぐに提供してください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

4817kcal
エネルギー
82g
たんぱく質
1041g
炭水化物
72g
脂質
04

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