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🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ジャガイモでんぷんのスジェビ

꽃라라 のプロフィール写真
つくり手꽃라라식용꽃과 허브를 활용하여 식탁 위에 작은 정원을 꾸밉니다. 눈으로 먼저 즐기는 향긋하고 아름다운 요리를 통해 여러분의 일상에 특별한 선물을 드리고 싶습니다.

家で簡単に作れるこのジャガイモでんぷんのスジェビは、もちもちの生地がスープに染み込んでやさしく溶け合い、ほくほくのジャガイモと新鮮な野菜がたっぷり入った栄養豊富な温かいスープ料理です。イワシだしの深いうま味が口いっぱいに広がり、もちもちのスジェビの食感とともに満足感あふれる一杯の幸せを届けます。雨の日に一人窓辺で熱々を楽しんだり、家族の集まりの夕食のおかずとして出して分かち合うのにぴったりな、心と体を癒す安らぎのメニューです。

調理時間
30
分量
2人分
評価
4.219
ジャガイモでんぷんのスジェビ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 中力粉100g
  • 片栗粉30g
  • 2080ml
  • 0.5大さじ
  • 1個
  • じゃがいも2個
  • 韓国かぼちゃ0.5個
  • 長ねぎ0.5本
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • コインだし3個
  • クッカンジャン2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • こしょう0.1小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 65:00
片栗粉3g1個80ml0.5大さじ中力粉200g

清潔なボウルに中力粉200mlと片栗粉大さじ3を入れ、やさしく混ぜ合わせます。卵1個を溶き入れ、塩水(水80mlに塩小さじ0.5を溶かしたもの)を少しずつ加えながら、生地がまとまるように手でやさしくこねます。生地が滑らかで弾力が出るまで約5分ほどさらにこね、出来上がった生地をラップで包んで冷蔵庫に入れ、1時間ゆっくり熟成させます。こうすると生地がよりもちもちになります。

2
じゃがいも2個長ねぎ0.5本韓国かぼちゃ0.5個青唐辛子1個赤唐辛子1個

ジャガイモ2個の皮をむき、厚めのさいの目切りにします。韓国かぼちゃ0.5個もジャガイモと同程度の大きさにさいの目切りにして準備します。長ねぎ0.5本は小口切りにし、青唐辛子1個と赤唐辛子1個も薄い小口切りにしておきます。切ったジャガイモは色が変わらないように冷水に浸けて鮮度を保ちます。

3
コインだし3個クッカンジャン2大さじ2000ml少々大さじ

鍋に水2L(2000ml)を注ぎ、コインだし3個を入れ、クッカンジャン大さじ2を加えます。中火でゆっくり煮出します。沸騰し始めたら、お好みで塩を少々加えて基本の味を整えます。だしが澄んで香りがほのかに広がったら準備完了です。

4
00:00/ 07:00
じゃがいも2個

だしが十分に沸騰したら、水に浸けておいたジャガイモを取り出して入れます。強火にして、ジャガイモがほくほくして透明になるまで約5~7分煮ます。ジャガイモの甘みがだしに染み込み、より豊かな味わいになります。

5

ジャガイモが煮えたら火を中弱火に落として安定させます。冷蔵庫で熟成させた生地を取り出し、手で小さく薄くちぎってだしに落とします。生地が互いにくっつかないようにスプーンでそっと混ぜ、生地がだしに染み込んでやわらかく煮えるのを見守ります。

6
00:00/ 04:00
長ねぎ0.5本韓国かぼちゃ0.5個青唐辛子1個赤唐辛子1個

スジェビの生地が沸騰してきたら火を中火に調整します。下処理した韓国かぼちゃ、長ねぎ、青唐辛子、赤唐辛子をすべて入れ、3~4分ほどさらに煮て野菜がやわらかくなるようにします。野菜の鮮やかな色と香りがだしに加わり、全体が調和します。

7
にんにく(みじん切り)1大さじ少々大さじこしょう0.1小さじ

スジェビの生地が浮き上がり、韓国かぼちゃがやわらかくなったら、にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、ひと煮立ちさせて香りを加えます。スプーンで味見をし、味が足りなければ塩を少々加えて調整し、こしょう少々を振って仕上げます。全体が温かく調和のとれた味に仕上がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

435kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
87g
炭水化物
4g
脂質
04

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