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イ・ヨンボクのサクサク豚バラ肉とんかつオムライス

냉장고를 부탁해 광팬 のプロフィール写真
つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ

イ・ヨンボクシェフの有名なとんかつオムライスのレシピを再現しました。シェフのプロの技で、サクサクのとんかつとふわふわのオムライス、さっぱりしたサラダが調和した一皿です。材料の割合は家庭用に調整している場合がありますのでご参考に。美味しくてボリューム満点の一皿が完成し、満足しました。

調理時間
25
分量
2人分
評価
4.25
イ・ヨンボクのサクサク豚バラ肉とんかつオムライス
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚バラ肉300g
  • とんかつソース2大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • えび100g
  • きゅうり1個
  • レタス100g
  • でんぷん30g
  • 4個
  • 1/3大さじ
  • 玉ねぎ1個
  • にんじん1個
  • 天ぷら粉60g
  • 長ねぎ1本
  • パックご飯2個
  • ケチャップ3大さじ
  • マヨネーズ2大さじ
02

作り方 をチェック

1
豚バラ肉300gきゅうり1個でんぷん30gにんじん1個レタス100g玉ねぎ1個長ねぎ1本

豚バラ肉をビニール袋に入れ、肉たたきで薄く叩き、でんぷんをまんべんなくまぶします。玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、にんじん、きゅうり、長ねぎは薄切りにしておきます。ロメインレタスは細かく切ってサラダのベースにします。

2
4個1/3大さじ

卵2個を溶きほぐし、塩少々を加えて混ぜ、卵液を作ります。残りの卵は卵焼き用に別に溶きほぐし、塩を加えます。フライパンに油をひき、卵液を流し入れて柔らかい卵焼きを焼き、長方形に広げて器にのせて形を整えます。

3
00:00/ 04:00
豚バラ肉300g天ぷら粉60g

叩いた豚バラ肉に天ぷら粉をまぶし、さらに卵液を塗って、中火の油で3〜4分ずつ揚げ、サクサクのとんかつを作ります。揚げたとんかつはキッチンペーパーにのせて油を切ります。サクサク感を保つため、二重コーティングにします。

4
オイスターソース1大さじパックご飯2個豚バラ肉300gにんじん1個玉ねぎ1個長ねぎ1本えび100g1/3大さじ

別のフライパンに油をひき、豚バラ肉の脂身、にんじん、長ねぎ、玉ねぎ、えびを炒め、パックご飯を加えて塩とオイスターソースで味を調え、炒め飯を完成させます。強火でご飯が均一に炒まるようにします。

5
ケチャップ3大さじ

卵焼きの器に炒め飯を詰め、ケチャップを少々かけて混ぜます。卵焼きをかぶせてオムライスを作り、器をひっくり返してお皿にのせ、さらにケチャップをかけて仕上げます。

6
ケチャップ3大さじマヨネーズ2大さじきゅうり1個にんじん1個レタス100g玉ねぎ1個

切ったロメインレタス、きゅうり、にんじんにケチャップとマヨネーズを混ぜたドレッシングで和えます。水気を切った玉ねぎを加えて、さっぱりしたサラダを完成させます。

7
とんかつソース2大さじケチャップ3大さじ

とんかつソースとケチャップを1:1の割合で混ぜてソースを作ります。揚げたとんかつにソースをたっぷり塗り、サクサクした食感を引き立てます。

8

オムライスの横にとんかつをのせ、サラダを添えて盛り付けます。熱いうちにすぐに提供してお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1621kcal
エネルギー
59g
たんぱく質
134g
炭水化物
95g
脂質
04

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