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スパイシーチーズ牛バラ丼

김나경 のプロフィール写真
つくり手김나경

コチュジャンとテンジャン(韓国味噌)の深い旨味に、牛バラのプリッとした食感、とろけたチーズのコクが合わさった簡単ひとりご飯メニューです。15分で完成するので忙しい日にぴったり。たっぷりのタレがご飯に染み込み、一口ごとに幸せが広がります。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
スパイシーチーズ牛バラ丼
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牛バラ薄切り肉200g
  • ご飯1杯
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • にんにく2個
  • コチュジャン1大さじ
  • テンジャン1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • モッツァレラチーズ50g
  • チェダーチーズ30g
  • 粉唐辛子1小さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • サラダ油1ml
  • ごま1小さじ
02

作り方 をチェック

1
牛バラ薄切り肉200gにんにく2個玉ねぎ1個長ねぎ1本
0ステップ

玉ねぎは半月切りに、長ねぎは斜め薄切りにしてください。にんにくは薄切りにします。牛バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切って準備します。

2
にんにく2個
1ステップ

ボウルにコチュジャン大さじ1、テンジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子小さじ1、濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ1を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。

3
00:00/ 05:00
牛バラ薄切り肉200gにんにく2個長ねぎ1本
2ステップ

フライパンにサラダ油大さじ1をひき、中火でにんにくの薄切りと長ねぎを1分間炒めて香りを出します。牛バラ薄切り肉を加え、合わせ調味料を回し入れて強火で3〜4分、ときどき混ぜながら炒めて肉に火を通します。

4
00:00/ 03:00
玉ねぎ1個ご飯1杯
3ステップ

玉ねぎを加えてさらに2分炒め、玉ねぎがしんなりしたら温かいご飯1膳を加え、ごま油大さじ1で和えるようにしながら1分間炒めて、ご飯に味をなじませます。

5
00:00/ 01:00
モッツァレラチーズ50gチェダーチーズ30gごま1小さじ
4ステップ

火を止め、モッツァレラチーズとチェダーチーズを全体に散らし、ふたをして1分間待ち、チーズを溶かします。ごまをふりかけて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1969kcal
エネルギー
66g
たんぱく質
115g
炭水化物
137g
脂質
04

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