🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
うどんだしで作る超簡単そば
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
市販のうどんだしとまぐろエキスを黄金比で合わせ、専門店に負けないさっぱりとした旨味たっぷりのそばの作り方です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- そば1人分
- うどんだし5大さじ
- まぐろエキス1大さじ
- 砂糖2大さじ
- 水2カップ
- 大根少々
- わけぎ少々
- わさび少々
- 氷少々
- そばの実適量
- でんぷん適量
02
作り方 をチェック
1
でんぷん適量
そば生麺の表面に付いたでんぷん粉を軽くはたきます。こうしてでんぷんをあらかじめ取り除くと、麺を茹でたときに汁が濁らず、きれいに茹で上がります。
2
00:00/ 04:00
そば1人分
沸騰したお湯にそばを入れ、4分間茹でます。麺が鍋底に焦げ付かないよう、途中で箸で混ぜながら茹でます。
3
そば1人分水2カップ
茹で上がったそばをすぐにざるに上げ、冷水で何度も洗って水気を切ります。冷水でしっかり洗うことで、でんぷん質が落ち、麺がよりコシのある食感になります。
4
砂糖2大さじ
ボウルにうどんだし大さじ5、まぐろエキス大さじ1、砂糖大さじ2、水2カップを入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜ合わせます。
5
わけぎ少々わさび少々大根少々
作ったつゆに、おろした大根と小口切りにしたわけぎ(または長ねぎ)、わさびをお好みで加えて風味を添えます。
6
氷少々
器に水気を切った麺を盛り、冷たさを保つために氷を数個浮かべ、準備したそばつゆをかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
140kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
165g
炭水化物
4g
脂質
04







