🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
骨なしで手軽に食べるプルコギタン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
骨を外す手間がなく、柔らかい牛カルビをじっくり煮込んで、スープと肉を半々で楽しむボリューム満点の滋養食です。
調理時間
90分
分量
7人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
7人分
7人分
- 牛カルビ1.2kg
- 大根300g
- 春雨お好みで
- 卵1個
- 長ねぎ2本
- にんにく10個
- 粒こしょう1大さじ
- 水2.5L
- クッカンジャン2大さじ
- 塩少々
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
春雨お好みで卵1~2個水2.5L
春雨は冷水に浸してもどしておき、卵は薄焼きにして細切りにします。カルビ肉はキッチンペーパーで血を拭き取ります。
2
00:00/ 04:00
水2.5L
沸騰したお湯にカルビ肉を入れ、3~4分茹でこぼした後、流水でよく洗って不純物を取り除きます。
3
粒こしょう1大さじにんにく10個長ねぎ2本大根300g
鍋に下茹でしたカルビ肉と水2.5L、大根、長ねぎ、にんにく(丸ごと)、粒こしょうを入れ、強火で沸かします。
4
00:00/ 60:00
沸騰したら中弱火に落とし、アクを取り除いた後、圧力鍋の蓋を閉めて1時間以上じっくり煮込みます。
5
野菜は取り出し、カルビ肉はキッチンバサミで食べやすい大きさに切ります。
6
塩少々
スープに白醤油大さじ2を加え、足りない塩気は塩で調整します。
7
クッカンジャン2大さじ春雨お好みで
もどした春雨は沸騰したスープでさっと茹で、クッカンジャンを少々加えて和え、下味をつけます。
8
こしょう少々長ねぎ2本大根300g春雨お好みで卵1~2個
器に下味をつけた春雨を敷き、スープとカルビ肉、大根を盛り、錦糸卵、長ねぎ、こしょうをのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
4436kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
13g
炭水化物
48g
脂質
04







