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骨なしで手軽に食べるプルコギタン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

骨を外す手間がなく、柔らかい牛カルビをじっくり煮込んで、スープと肉を半々で楽しむボリューム満点の滋養食です。

調理時間
90
分量
7人分
評価
0.00
骨なしで手軽に食べるプルコギタン
01

材料 をそろえる

7人分
7人分
  • 牛カルビ1.2kg
  • 大根300g
  • 春雨お好みで
  • 1個
  • 長ねぎ2本
  • にんにく10個
  • 粒こしょう1大さじ
  • 2.5L
  • クッカンジャン2大さじ
  • 少々
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
春雨お好みで1~2個2.5L

春雨は冷水に浸してもどしておき、卵は薄焼きにして細切りにします。カルビ肉はキッチンペーパーで血を拭き取ります。

2
00:00/ 04:00
2.5L

沸騰したお湯にカルビ肉を入れ、3~4分茹でこぼした後、流水でよく洗って不純物を取り除きます。

3
粒こしょう1大さじにんにく10個長ねぎ2本大根300g

鍋に下茹でしたカルビ肉と水2.5L、大根、長ねぎ、にんにく(丸ごと)、粒こしょうを入れ、強火で沸かします。

4
00:00/ 60:00

沸騰したら中弱火に落とし、アクを取り除いた後、圧力鍋の蓋を閉めて1時間以上じっくり煮込みます。

5

野菜は取り出し、カルビ肉はキッチンバサミで食べやすい大きさに切ります。

6
少々

スープに白醤油大さじ2を加え、足りない塩気は塩で調整します。

7
クッカンジャン2大さじ春雨お好みで

もどした春雨は沸騰したスープでさっと茹で、クッカンジャンを少々加えて和え、下味をつけます。

8
こしょう少々長ねぎ2本大根300g春雨お好みで1~2個

器に下味をつけた春雨を敷き、スープとカルビ肉、大根を盛り、錦糸卵、長ねぎ、こしょうをのせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

4436kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
13g
炭水化物
48g
脂質
04

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