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サムギョプサル豆腐ロール

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ふんわり柔らかな豆腐にサムギョプサルのコクが合わさった、外はカリッとした一品。居酒屋スタイルの、しつこくない優しい味わい。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
サムギョプサル豆腐ロール
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆腐0.5丁
  • 豚バラ肉300g
  • 長ねぎ0.3本
  • 砂糖2大さじ
  • 濃口醤油4大さじ
  • 料理酒4大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • しょうが(みじん切り)1g
  • 0.5大さじ
  • チヂミ粉30g
  • サラダ油20ml
  • こしょう0.5小さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
豆腐0.5丁0.5大さじ

木綿豆腐のような硬めの豆腐を半分に切り、やや厚めに準備し、上に塩を振って下味をつけながら水分が出るように5分ほど置きます。こうすると豆腐の脂っこさが抑えられ、カリッと焼けます。

2
長ねぎ0.3本

長ねぎ10cm分を小口切りにしておきます。この長ねぎが肉の脂っこさを抑え、優しい味わいを加えます。

3
砂糖2大さじ

ソースの材料として、砂糖大さじ2、濃口醤油大さじ4、料理酒大さじ4、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、しょうが(みじん切り)小さじ1/2を入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜます。砂糖から混ぜるとソースがよく馴染みます。

4
豆腐0.5丁0.5大さじ

塩を振った豆腐をキッチンペーパーで軽くたたいて水分を取ります。水分が多いと焼くときに破裂するので、きれいに拭き取ってください。

5
豚バラ肉300g豆腐0.5丁

薄切りの豚バラ肉をまな板に広げ、半分に切った豆腐をのせ、海苔巻きのようにくるくる巻きます。大きめの豚バラ肉を使いましたが、ウサンギョプサルやチャドルバギで代用可能です。

6

巻いた豆腐ロールにチヂミ粉または片栗粉を前後まんべんなくまぶします。この粉がカリッとした外皮を作ります。

7

フライパンに油をひき、中火で転がしながらこんがりと焼きます。90%ほど火が通ったら取り出し、残りの面もこんがり焼いて合わせます。

8
00:00/ 03:00

フライパンの余分な油を捨て、準備したソースをすべて注ぎ入れ、中火で裏返しながら煮詰めます。ソースがとろりとするまで2〜3分煮詰め、肉にソースをよく吸わせます。

9
いりごま1大さじ長ねぎ0.3本

刻んだ長ねぎをのせ、こしょう適宜、ごま油少々、いりごまを振って仕上げます。長ねぎがソースを吸い込み、香りを加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2392kcal
エネルギー
78g
たんぱく質
83g
炭水化物
193g
脂質
04

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