🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
ジンソヨン風そば
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
きゅうりを醤油、オリーブオイル、ホワイトバルサミコで漬け込み、そばの上にのせたさっぱりとしたダイエット麺
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- 醤油 オリーブオイル ホワイトバルサミコ適量
- オリーブオイル ホワイトバルサミコ1本
- ホワイトバルサミコ1本
- そば1人分
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個
きゅうりの種をすべて取り除きます。
2
ホワイトバルサミコ1本
醤油、オリーブオイル、ホワイトバルサミコを1対1対1の割合で混ぜて調味料を作ります。
3
きゅうり1個
調味料をきゅうりに加えて漬け込みます。
4
そばだけを茹でて準備します。
5
きゅうり1個そば1人分ごま少々
茹でたそばの上に漬け込んだきゅうりをのせ、ごまを砕いてふりかけて食べます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
64kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
82g
炭水化物
6g
脂質
04







