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エノキのり巻き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

エノキをのりで巻いてカリッと揚げ焼きにした料理で、甘辛いタレがよく合います。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
エノキのり巻き
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • えのきだけ2袋
  • のり2枚
  • もち米粉適量
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 醤油1大さじ
  • オイスターソース1/2大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • 2大さじ
02

作り方 をチェック

1
もち米粉適量のり2枚

エノキは根元を切り落とし、一口大に分けます。のりは半分に切ります。のりの上にエノキをのせてくるくると巻き、巻き終わりにもち米粉を付けて留めます。

2

フライパンに油をひき、中火で熱したら、のり巻きを入れて両面をこんがりと焼きます。カリッと焼けたら皿に取り出します。

3

醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、オリゴ糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、水大さじ2を混ぜてタレを作ります。同じフライパンにタレを入れ、弱火で混ぜながら煮ます。

4

タレが沸騰したら焼いたのり巻きを加え、手早く絡めてタレを全体にまとわせ、火を止めます。皿に盛り付けて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

53kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
30g
炭水化物
1g
脂質
04

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