🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エノキのり巻き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エノキをのりで巻いてカリッと揚げ焼きにした料理で、甘辛いタレがよく合います。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- えのきだけ2袋
- のり2枚
- もち米粉適量
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 醤油1大さじ
- オイスターソース1/2大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- 水2大さじ
02
作り方 をチェック
1
もち米粉適量のり2枚
エノキは根元を切り落とし、一口大に分けます。のりは半分に切ります。のりの上にエノキをのせてくるくると巻き、巻き終わりにもち米粉を付けて留めます。
2
フライパンに油をひき、中火で熱したら、のり巻きを入れて両面をこんがりと焼きます。カリッと焼けたら皿に取り出します。
3
醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、オリゴ糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、水大さじ2を混ぜてタレを作ります。同じフライパンにタレを入れ、弱火で混ぜながら煮ます。
4
タレが沸騰したら焼いたのり巻きを加え、手早く絡めてタレを全体にまとわせ、火を止めます。皿に盛り付けて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
53kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
30g
炭水化物
1g
脂質
04







