超簡単！まぐろサムジャンサンチュサムパプ

長ねぎの白い部分、にんにく、青唐辛子を細かく刻みます。缶詰のまぐろは油を完全に切ってからボウルに入れて準備します。

ボウルに入れたまぐろにテンジャン（韓国味噌）大さじ2、コチュジャン大さじ1、アルロース大さじ2、ごま油大さじ2を加え、よく混ぜてまぐろサムジャンを作ります。

サンチュの先端を切り落とし、丸い形に整えます。サンチュの上にご飯をスプーン一杯のせて包み、その上にまぐろサムジャンをのせ、ごまをふって完成です。