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ホヤのさっぱり辛味和え

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つくり手김선욱

新鮮なホヤのコリコリした食感に、さっぱりとした酢とピリ辛のコチュジャンが合わさった簡単な和え物です。10分で完成する一人暮らしのおつまみに最適で、海の香りあふれる豊かな味わいが印象的です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ホヤのさっぱり辛味和え
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ホヤ200g
  • きゅうり1個
  • にんにく1個
  • 青唐辛子1個
  • コチュジャン1大さじ
  • 2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • 天日塩0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 01:00
きゅうり1個ホヤ200g
0ステップ

きゅうりを薄く千切りにし、水に1分ほどさらしてシャキシャキした食感を保ってください。ホヤはきれいに洗って水気を切ります。

2
コチュジャン1大さじにんにく1個青唐辛子1個
1ステップ

にんにくをみじん切りにし、青唐辛子を小口切りにして準備してください。コチュジャンは少しほぐしておくとよいです。

3
コチュジャン1大さじにんにく1個青唐辛子1個ごま油1大さじ天日塩0.5大さじ砂糖1大さじ2大さじ
2ステップ

ボウルにコチュジャン、酢、砂糖、にんにく(みじん切り)、青唐辛子、天日塩、ごま油を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。

4
00:00/ 02:00
きゅうり1個ホヤ200g
3ステップ

千切りにしたきゅうりとホヤを合わせ調味料に和え、2分ほど漬け込んでください。さっぱりとピリ辛な味が染み込んだら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

385kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
30g
炭水化物
18g
脂質
04

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