🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ケランマリ炒めご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
炒めご飯を卵で包んで巻いたユニークなメニューで、手軽ながら見た目も美しい朝食です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵3個
- ご飯1杯
- ハム50g
- とうもろこし3大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- サラダ油少々
- ケチャップ少々
02
作り方 をチェック
1
とうもろこし3大さじサラダ油少々ハム50g
熱したフライパンにサラダ油をひき、細かく切ったハムととうもろこしを入れてこんがりと炒めます。
2
ご飯1杯
炒めた具材にご飯1杯と濃口醤油大さじ1を加え、均一に混ぜながら炒めます。醤油がご飯にしっかり馴染むよう、十分に炒めることが大切です。
3
ご飯1杯卵3個
炒めご飯をフライパンの端に寄せるか四角形に整え、空いたスペースに溶き卵を流し入れます。
4
ご飯1杯卵3個
卵が少し固まり始めたら、炒めご飯を卵の上に乗せて巻き、卵焼きのようにくるくる巻きます。この工程を繰り返してしっかり形を整えます。
5
ケチャップ少々ご飯1杯
出来上がったケランマリ炒めご飯を一口大に切り、断面にケチャップを少しずつつけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
981kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
89g
炭水化物
33g
脂質
04







