Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理

韓国かぼちゃとにんじんのそうめん(離乳食)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

あっさりとした野菜の和え麺で、赤ちゃんから大人まで一緒に楽しめる低塩の健康食です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
韓国かぼちゃとにんじんのそうめん(離乳食)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • そうめん30g
  • 韓国かぼちゃ0.2個
  • にんじん0.2個
  • 赤ちゃん用醤油1大さじ
  • 赤ちゃん用ごま油1大さじ
  • ごま5g
  • のり1枚
  • 100ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:00
そうめん30g100ml

蒸し器に水少々を入れ、そうめん30gを半分に折って入れます。電子レンジで3分加熱してそうめんを茹でます。茹で上がったら冷水で洗って油分を落とし、水気を切っておきます。

2
00:00/ 03:00
韓国かぼちゃ0.2個にんじん0.2個

その間に韓国かぼちゃ40gとにんじん20gを千切りにします。千切りにした韓国かぼちゃとにんじんを蒸し器に入れ、水少々を加えます。電子レンジでさらに3分加熱して野菜を茹でます。

3
そうめん30gごま5gのり1枚

茹で上がった野菜にそうめんを加え、赤ちゃん用醤油大さじ1と赤ちゃん用ごま油大さじ1を加えます。のりを砕いて入れ、手でよく混ぜ合わせます。香ばしさを出すためにごまをすり入れて加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

283kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
30g
炭水化物
17g
脂質