🥗 ダイエット・ヘルシー👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理
韓国かぼちゃとにんじんのそうめん(離乳食)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
あっさりとした野菜の和え麺で、赤ちゃんから大人まで一緒に楽しめる低塩の健康食です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- そうめん30g
- 韓国かぼちゃ0.2個
- にんじん0.2個
- 赤ちゃん用醤油1大さじ
- 赤ちゃん用ごま油1大さじ
- ごま5g
- のり1枚
- 水100ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 03:00
そうめん30g水100ml
蒸し器に水少々を入れ、そうめん30gを半分に折って入れます。電子レンジで3分加熱してそうめんを茹でます。茹で上がったら冷水で洗って油分を落とし、水気を切っておきます。
2
00:00/ 03:00
韓国かぼちゃ0.2個にんじん0.2個
その間に韓国かぼちゃ40gとにんじん20gを千切りにします。千切りにした韓国かぼちゃとにんじんを蒸し器に入れ、水少々を加えます。電子レンジでさらに3分加熱して野菜を茹でます。
3
そうめん30gごま5gのり1枚
茹で上がった野菜にそうめんを加え、赤ちゃん用醤油大さじ1と赤ちゃん用ごま油大さじ1を加えます。のりを砕いて入れ、手でよく混ぜ合わせます。香ばしさを出すためにごまをすり入れて加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
283kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
30g
炭水化物
17g
脂質