🍶 おつまみ
牛肉のマーボー豆腐
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コチュジャンソースで炒めた、柔らかい豆腐と歯ごたえのある牛肉が絶妙にマッチしたスパイシーな韓国料理です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豆腐1丁
- 牛ひき肉200g
- 玉ねぎ0.5個
- ピーマン0.5個
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 油1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 醸造醤油1大さじ
- みりん1大さじ
- オイスターソース1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ウォックに油大さじ1とみじん切りにんにく大さじ2を入れ、中弱火で炒め、にんにくの香りが立つまで香りを出します。こうして先に香りを出すことで、ソースがしっかりと味わい深くなります。
2
牛ひき肉200g油1大さじ
牛ひき肉を加え、中火で色が変わり肉の油が出てくるまで炒めます。肉が十分に火を通ることで、次のソースとよく馴染みます。
3
みりん大さじ1、醸造醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、粉唐辛子大さじ1、コチュジャンたっぷり大さじ1を加え、焦げないように中火で混ぜながら炒めます。ソースが沸騰してとろみがつくまで絶えず混ぜ続けます。
4
玉ねぎ半分とピーマン半分をみじん切りにして準備します。野菜が新鮮だとシャキシャキした食感が生きています。
5
ピーマン0.5個玉ねぎ0.5個
みじん切りにした玉ねぎとピーマンをウォックに加え、すべての材料がよく混ざるように炒めます。野菜が少し火を通って柔らかくなるまで混ぜ合わせます。
6
豆腐1丁
豆腐を1cm角に切り、ウォックに加えて豆腐が崩れないように優しく炒めます。豆腐がソースをたっぷり吸い込むようにそっと混ぜます。
7
00:00/ 05:00
蓋をして5分ほど煮込み、蓋を開けて強火でソースが少なくなるまで炒めて完成です。強火で仕上げると煮詰まって味が濃厚になります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
590kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
21g
炭水化物
36g
脂質
04







