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🍶 おつまみ

牛肉のマーボー豆腐

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

コチュジャンソースで炒めた、柔らかい豆腐と歯ごたえのある牛肉が絶妙にマッチしたスパイシーな韓国料理です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
牛肉のマーボー豆腐
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆腐1丁
  • 牛ひき肉200g
  • 玉ねぎ0.5個
  • ピーマン0.5個
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • 1大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • 醸造醤油1大さじ
  • みりん1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
02

作り方 をチェック

1

ウォックに油大さじ1とみじん切りにんにく大さじ2を入れ、中弱火で炒め、にんにくの香りが立つまで香りを出します。こうして先に香りを出すことで、ソースがしっかりと味わい深くなります。

2
牛ひき肉200g1大さじ

牛ひき肉を加え、中火で色が変わり肉の油が出てくるまで炒めます。肉が十分に火を通ることで、次のソースとよく馴染みます。

3

みりん大さじ1、醸造醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、粉唐辛子大さじ1、コチュジャンたっぷり大さじ1を加え、焦げないように中火で混ぜながら炒めます。ソースが沸騰してとろみがつくまで絶えず混ぜ続けます。

4

玉ねぎ半分とピーマン半分をみじん切りにして準備します。野菜が新鮮だとシャキシャキした食感が生きています。

5
ピーマン0.5個玉ねぎ0.5個

みじん切りにした玉ねぎとピーマンをウォックに加え、すべての材料がよく混ざるように炒めます。野菜が少し火を通って柔らかくなるまで混ぜ合わせます。

6
豆腐1丁

豆腐を1cm角に切り、ウォックに加えて豆腐が崩れないように優しく炒めます。豆腐がソースをたっぷり吸い込むようにそっと混ぜます。

7
00:00/ 05:00

蓋をして5分ほど煮込み、蓋を開けて強火でソースが少なくなるまで炒めて完成です。強火で仕上げると煮詰まって味が濃厚になります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

590kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
21g
炭水化物
36g
脂質
04

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