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ジャンバラヤ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
鶏肉、エビ、ソーセージと様々なスパイスが調和した、スパイシーで豊かな味わいのアメリカ南部風ライス料理です。
調理時間
50分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 玉ねぎパウダー1大さじ
- にんにくパウダー1大さじ
- 塩1大さじ
- パプリカパウダー1大さじ
- カイエンペッパー1小さじ
- 鶏むね肉300g
- えび227g
- ソーセージ4個
- 玉ねぎ1個
- にんにく3個
- トマト4個
- 青唐辛子1個
- 赤パプリカ1個
- トマトペースト110g
- わけぎ50g
- 米630g
- チキンストック2カップ
- 水480ml
- タイム0.5g
- チキンストックキューブ1個
02
作り方 をチェック
1
にんにくパウダー1大さじパプリカパウダー1大さじカイエンペッパー1小さじ玉ねぎパウダー1大さじ
玉ねぎパウダー、にんにくパウダー、塩小さじ2、パプリカパウダー、カイエンペッパーをボウルに入れてよく混ぜ、スパイスミックスを作ります。
2
鶏むね肉300g
一口大に切った鶏むね肉と下処理したエビに、それぞれスパイスミックス小さじ1を加えてよく揉み込み、下味をつけます。
3
青唐辛子1個トマト4個
トマトと青唐辛子をブレンダーに入れ、粒が少し残る程度に粗く挽いて準備します。
4
鶏むね肉300g
鍋に油をひき、下味をつけた鶏むね肉を入れて、表面がきつね色になるまで中火で炒め、別の皿に取り出します。
5
ソーセージ4個
鶏肉を炒めたフライパンにソーセージを入れ、こんがりと焼き色がつくまで十分に焼き、皿に移します。
6
同じフライパンにエビを入れ、赤く色づいて火が通るまで素早く焼き、別に取り置きます。
7
にんにく3個玉ねぎ1個
フライパンに残った油で、みじん切りにした玉ねぎとにんにくを入れ、香りが立つまで中火で炒めます。
8
チキンストックキューブ1個トマトペースト110gトマト4個タイム0.5g
トマトペーストを加えて炒め、挽いたトマト、残りのスパイスミックス、タイム、チキンストックキューブを加え、ソースがとろみがつくまで煮詰めます。
9
赤パプリカ1個米630g
細かく切った赤パプリカと洗った米を加え、ソースが米粒に均等に絡むように軽く炒めます。
10
00:00/ 30:00
チキンストック2カップ水480ml
チキンストック、水、塩小さじ1を注ぎ、よく混ぜてから蓋をし、弱火で30分間じっくりと炊きます。
11
ソーセージ4個わけぎ50g
ご飯が炊けたら、あらかじめ焼いておいた鶏肉、ソーセージ、エビと、小口切りにしたわけぎを加えて全体をよく混ぜ合わせ、仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
958kcal
エネルギー
58g
たんぱく質
147g
炭水化物
14g
脂質
04







