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ジャンバラヤ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

鶏肉、エビ、ソーセージと様々なスパイスが調和した、スパイシーで豊かな味わいのアメリカ南部風ライス料理です。

調理時間
50
分量
4人分
評価
0.00
ジャンバラヤ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 玉ねぎパウダー1大さじ
  • にんにくパウダー1大さじ
  • 1大さじ
  • パプリカパウダー1大さじ
  • カイエンペッパー1小さじ
  • 鶏むね肉300g
  • えび227g
  • ソーセージ4個
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく3個
  • トマト4個
  • 青唐辛子1個
  • 赤パプリカ1個
  • トマトペースト110g
  • わけぎ50g
  • 630g
  • チキンストック2カップ
  • 480ml
  • タイム0.5g
  • チキンストックキューブ1個
02

作り方 をチェック

1
にんにくパウダー1大さじパプリカパウダー1大さじカイエンペッパー1小さじ玉ねぎパウダー1大さじ

玉ねぎパウダー、にんにくパウダー、塩小さじ2、パプリカパウダー、カイエンペッパーをボウルに入れてよく混ぜ、スパイスミックスを作ります。

2
鶏むね肉300g

一口大に切った鶏むね肉と下処理したエビに、それぞれスパイスミックス小さじ1を加えてよく揉み込み、下味をつけます。

3
青唐辛子1個トマト4個

トマトと青唐辛子をブレンダーに入れ、粒が少し残る程度に粗く挽いて準備します。

4
鶏むね肉300g

鍋に油をひき、下味をつけた鶏むね肉を入れて、表面がきつね色になるまで中火で炒め、別の皿に取り出します。

5
ソーセージ4個

鶏肉を炒めたフライパンにソーセージを入れ、こんがりと焼き色がつくまで十分に焼き、皿に移します。

6

同じフライパンにエビを入れ、赤く色づいて火が通るまで素早く焼き、別に取り置きます。

7
にんにく3個玉ねぎ1個

フライパンに残った油で、みじん切りにした玉ねぎとにんにくを入れ、香りが立つまで中火で炒めます。

8
チキンストックキューブ1個トマトペースト110gトマト4個タイム0.5g

トマトペーストを加えて炒め、挽いたトマト、残りのスパイスミックス、タイム、チキンストックキューブを加え、ソースがとろみがつくまで煮詰めます。

9
赤パプリカ1個630g

細かく切った赤パプリカと洗った米を加え、ソースが米粒に均等に絡むように軽く炒めます。

10
00:00/ 30:00
チキンストック2カップ480ml

チキンストック、水、塩小さじ1を注ぎ、よく混ぜてから蓋をし、弱火で30分間じっくりと炊きます。

11
ソーセージ4個わけぎ50g

ご飯が炊けたら、あらかじめ焼いておいた鶏肉、ソーセージ、エビと、小口切りにしたわけぎを加えて全体をよく混ぜ合わせ、仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

958kcal
エネルギー
58g
たんぱく質
147g
炭水化物
14g
脂質
04

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