Cookuru
🌙 夜食🍽️ ひとりごはん

出前式鶏の炒め煮(タッポックムタン)[シクガク]

자취요리 식객짱 のプロフィール写真
つくり手자취요리 식객짱배달음식은 잠시 정지. 화려하진 않아도, 마음이 든든해지는 한 끼의 가치를 믿습니다. 복잡한 과정 없이, 오늘 저녁은 당신을 위해, 직접 요리해보세요. 📩 Business / 협업 문의: 1119wj@naver.com

今日は韓国人が本当に愛する鶏料理、タッポックムタンのレシピをご紹介します。スープ料理とおかずの中間のようなこのメニューは、ご飯をあっという間に平らげてしまう魔力を持っています。最近は出前専門店が増えるほど人気ですが、今日はあの有名な出前店の秘伝レシピをそのまま公開します。ご飯に混ぜて食べると、その味は決して平凡ではありません。

調理時間
40
分量
2人分
評価
4.01
出前式鶏の炒め煮(タッポックムタン)[シクガク]
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏肉1000g
  • じゃがいも2個
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ2本
  • にんじん1/4個
  • 青唐辛子1個
  • 牛乳400ml
  • 2大さじ
  • 砂糖5大さじ
  • こしょう少々小さじ
  • サラダ油3大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • 濃口醤油7大さじ
  • 100ml
  • コチュジャン1大さじ
  • テンジャン1/2大さじ
  • ダシダ1.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 120:00
砂糖5大さじ2大さじ牛乳400mlこしょう少々小さじ

下処理済みの鶏1羽を流水でよく洗い、不純物を丁寧に取り除きます。 洗った鶏に【鶏の下味】の材料である塩大さじ2、砂糖大さじ2、こしょうをふりかけ下味をつけます。鶏が浸るくらいの牛乳400mlを注ぎ、2時間漬け込んで臭みを完全に取ります。 鶏を漬けている間に野菜を準備します。長ねぎ2本は5~7cm間隔で大きめに切り、じゃがいも1個、にんじん1/4本、玉ねぎ1個は食べやすい大きさに角切りにします。青唐辛子1本は小口切りにしておきます。

2
粉唐辛子3小さじにんにく(みじん切り)2大さじ長ねぎ2本サラダ油3大さじ

残りのじゃがいも1個はおろし金で細かくすりおろし、別に用意しておきます。(これがスープをとろりと濃厚にする秘訣です。) 鍋にサラダ油大さじ2~3をひき、粉唐辛子大さじ3とにんにく(みじん切り)大さじ1を入れます。必ず弱火で焦がさないようにゆっくり炒めて、コチュギルム(唐辛子油)を作ります。(粉唐辛子が焦げそうになったらすぐに水1/2カップを加えてください。) 唐辛子油が出てきたら、大きめに切った長ねぎ2本分をすべて加え、弱火で長ねぎの香りが油に移るように一緒に炒めます。

3
00:00/ 123:00
鶏肉1000g濃口醤油7大さじ

牛乳に2時間漬け込んだ鶏をきれいな水で洗い流し、水気を切って炒めた鍋に入れます。 鶏の表面が白く火が通るまで、他の材料とよく混ぜながら炒めます。 鶏の表面に火が通ったら、濃口醤油1/2カップと砂糖大さじ3を加え、弱火で2~3分煮て鶏に味を染み込ませます。

4
00:00/ 45:00
じゃがいも2個コチュジャン1大さじダシダ1.5小さじにんじん1/4個テンジャン1/2大さじ100ml玉ねぎ1個

水2カップ(紙コップ基準)を注ぎ、角切りにしたじゃがいも1個分とにんじん1/4本分を加えます。 コチュジャン大さじ1とテンジャン(韓国味噌)大さじ1/2を加えてスープに溶かし、蓋をして中火で20分間しっかり煮込みます。 20分経ったら、切った玉ねぎ1個とダシダ(韓国風だしの素)小さじ1/2を加え、さらに5分ほど煮て野菜の甘みを引き出します。

5
青唐辛子1個

スープが濃くなるように、手順4ですりおろしたじゃがいもをすべて加え、スープによく混ぜてとろみをつけます。 最後に火を止めた直後、残りのにんにく(みじん切り)大さじ1と切った青唐辛子1本を加えます。残り火で火を通す感じでよく混ぜ、にんにくの風味を生かして仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1536kcal
エネルギー
112g
たんぱく質
100g
炭水化物
100g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?