出前式鶏の炒め煮(タッポックムタン)[シクガク]

今日は韓国人が本当に愛する鶏料理、タッポックムタンのレシピをご紹介します。スープ料理とおかずの中間のようなこのメニューは、ご飯をあっという間に平らげてしまう魔力を持っています。最近は出前専門店が増えるほど人気ですが、今日はあの有名な出前店の秘伝レシピをそのまま公開します。ご飯に混ぜて食べると、その味は決して平凡ではありません。
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材料 をそろえる
- 鶏肉1000g
- じゃがいも2個
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ2本
- にんじん1/4個
- 青唐辛子1個
- 牛乳400ml
- 塩2大さじ
- 砂糖5大さじ
- こしょう少々小さじ
- サラダ油3大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 濃口醤油7大さじ
- 水100ml
- コチュジャン1大さじ
- テンジャン1/2大さじ
- ダシダ1.5小さじ
作り方 をチェック
下処理済みの鶏1羽を流水でよく洗い、不純物を丁寧に取り除きます。 洗った鶏に【鶏の下味】の材料である塩大さじ2、砂糖大さじ2、こしょうをふりかけ下味をつけます。鶏が浸るくらいの牛乳400mlを注ぎ、2時間漬け込んで臭みを完全に取ります。 鶏を漬けている間に野菜を準備します。長ねぎ2本は5~7cm間隔で大きめに切り、じゃがいも1個、にんじん1/4本、玉ねぎ1個は食べやすい大きさに角切りにします。青唐辛子1本は小口切りにしておきます。
残りのじゃがいも1個はおろし金で細かくすりおろし、別に用意しておきます。(これがスープをとろりと濃厚にする秘訣です。) 鍋にサラダ油大さじ2~3をひき、粉唐辛子大さじ3とにんにく(みじん切り)大さじ1を入れます。必ず弱火で焦がさないようにゆっくり炒めて、コチュギルム(唐辛子油)を作ります。(粉唐辛子が焦げそうになったらすぐに水1/2カップを加えてください。) 唐辛子油が出てきたら、大きめに切った長ねぎ2本分をすべて加え、弱火で長ねぎの香りが油に移るように一緒に炒めます。
牛乳に2時間漬け込んだ鶏をきれいな水で洗い流し、水気を切って炒めた鍋に入れます。 鶏の表面が白く火が通るまで、他の材料とよく混ぜながら炒めます。 鶏の表面に火が通ったら、濃口醤油1/2カップと砂糖大さじ3を加え、弱火で2~3分煮て鶏に味を染み込ませます。
水2カップ(紙コップ基準)を注ぎ、角切りにしたじゃがいも1個分とにんじん1/4本分を加えます。 コチュジャン大さじ1とテンジャン(韓国味噌)大さじ1/2を加えてスープに溶かし、蓋をして中火で20分間しっかり煮込みます。 20分経ったら、切った玉ねぎ1個とダシダ(韓国風だしの素)小さじ1/2を加え、さらに5分ほど煮て野菜の甘みを引き出します。
スープが濃くなるように、手順4ですりおろしたじゃがいもをすべて加え、スープによく混ぜてとろみをつけます。 最後に火を止めた直後、残りのにんにく(みじん切り)大さじ1と切った青唐辛子1本を加えます。残り火で火を通す感じでよく混ぜ、にんにくの風味を生かして仕上げます。
栄養メモ
1人分あたりの目安







