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イ・ヨンボクの輝くハイガイ和えそうめん

냉장고를 부탁해 광팬 のプロフィール写真
つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ

イ・ヨンボクシェフの「ハイガイが輝く夜」レシピを再現した料理で、新鮮なハイガイ和えと煮込んだ豚バラ肉そうめん、揚げ豆腐を添えた特別な一皿です。材料の割合はシェフのスタイルに合わせて調整していますが、家庭で作りやすいよう若干異なる場合があります。ピリ辛でさっぱりとした味わいが食欲をそそる一品。海鮮の新鮮さが際立つおすすめメニューです。

調理時間
40
分量
2人分
評価
4.113
イ・ヨンボクの輝くハイガイ和えそうめん
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ハイガイ300g
  • 豚バラ肉200g
  • 豆腐1丁
  • 玉ねぎ1個
  • きゅうり1個
  • 青唐辛子3個
  • 明太子50g
  • マヨネーズ2大さじ
  • 梅シロップ2大さじ
  • えごま油1大さじ
  • そうめん200g
  • しょうが10g
  • 清酒50ml
  • レモン1個
  • 醸造醤油2大さじ
  • 長ねぎ1本
  • 粉唐辛子1小さじ
  • わさび1小さじ
  • コチュジャン1.5大さじ
  • 2大さじ
02

作り方 をチェック

1
ハイガイ300g青唐辛子3個しょうが10g長ねぎ1本

青唐辛子と長ねぎを適当な大きさに切り、みじん切りにします。しょうがはすりおろして汁を絞り、レモン汁を絞って準備します。ハイガイは片方の殻だけを取り除き、きれいに洗います。

2
00:00/ 03:00
ハイガイ300g青唐辛子3個清酒50ml

沸騰したお湯に切った青唐辛子を入れ、しょうが汁、清酒、レモン汁を加えて中火で2分煮たら、ハイガイを加えて1分茹でます。茹でたハイガイはすぐに氷水に取って冷まします。

3
00:00/ 05:00
豚バラ肉200g

フライパンに水100ml、醤油大さじ1、梅シロップ大さじ1を入れ、豚バラ肉を中火で5分煮て柔らかくします。煮た豚バラ肉は細かく切り、醤油ソースと一緒に保存します。

4
粉唐辛子1小さじ長ねぎ1本

フライパンにサラダ油をひき、切った長ねぎと粉唐辛子を入れて弱火で炒め、香りが立ったら唐辛子油を作ります。ざるで濾して油を取ります。

5
00:00/ 03:00
豆腐1丁

豆腐をさいの目に切り、油で中火で3分揚げてカリッとさせます。揚げた豆腐はキッチンペーパーに上げて油を切ります。

6
マヨネーズ2大さじ梅シロップ2大さじ青唐辛子3個明太子50gわさび1小さじ

ボウルにわさび、明太子、マヨネーズ、梅シロップを混ぜ、みじん切りにした青唐辛子を加えて明太マヨソースを作ります。醤油を加えて味を調えます。

7
コチュジャン1.5大さじ梅シロップ2大さじ青唐辛子3個えごま油1大さじ粉唐辛子1小さじ長ねぎ1本2大さじ

別のボウルにみじん切りにした長ねぎ、青唐辛子、コチュジャン、粉唐辛子、梅シロップ、水大さじ2、えごま油、醤油を混ぜてハイガイ和えのソースを作ります。唐辛子油と酢、レモン汁を加えて和えます。

8
00:00/ 03:00
豚バラ肉200gきゅうり1個えごま油1大さじそうめん200g玉ねぎ1個

沸騰したお湯でそうめんを3分茹で、氷水で洗います。きゅうりと玉ねぎを千切りにし、そうめんと煮た豚バラ肉、えごま油で和えます。

9
ハイガイ300gそうめん200g豆腐1丁

冷ましたハイガイに和えソースを加えて和え、そうめんにソースを加えて仕上げます。皿にハイガイ和え、そうめん、揚げ豆腐、明太マヨソースを盛り付けて提供します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1542kcal
エネルギー
77g
たんぱく質
121g
炭水化物
80g
脂質
04

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