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【黒白料理人 チェ・ヒョンソク】のやわらかチーズクランベリー鶏むね肉蒸し

つくり手셰프만유튜브나 tv에 나오는 셰프들의 레시피를 수집하는 사람입니다.
레시피의 정량이나 디테일은 약간 다를 수 있습니다.
チェ・ヒョンソクシェフのレシピを再現した、やわらかく上品な鶏むね肉の蒸し料理です。チーズとクランベリーの爽やかさが合わさったフィリングが鶏肉を包み、サフランソースが優雅な風味を添えます。本来のレシピとは材料の割合が異なる場合がありますのでご了承ください。ヘルシーな高たんぱく料理としておすすめで、口の中でとろけるような味わいに満足しました。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★4.5(26)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏むね肉300g
- リコッタチーズ100g
- クリームチーズ50g
- クランベリー30g
- かつお節10g
- サフラン0.5g
- 生クリーム200ml
- パセリ1小さじ
- 塩1大さじ
- 白ワイン100ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
鶏むね肉300g塩1大さじ
鶏むね肉の上下にラップを敷き、鍋で軽く叩いて薄く均一にのばしてください。塩を少々ふって全体に下味をつけ、10分ほど置いてください。
2
リコッタチーズ100gクリームチーズ50gクランベリー30g鶏むね肉300g
リコッタチーズとクリームチーズをなめらかに混ぜ、細かく刻んだドライクランベリーを加えてよく和えてください。このフィリングを準備した鶏むね肉の上にのせ、ラグビーボールの形にしっかりと巻いてください。
3
00:00/ 15:00
鶏むね肉300g
蒸し器に水200mlと白ワイン100mlを入れ、中火で沸騰させた後、巻いた鶏むね肉を入れて15分ほどやわらかくなるまで蒸してください。鶏肉に火が通ったら取り出して冷ましてください。
4
00:00/ 05:00
かつお節10gサフラン0.5g
ざるにかつお節を入れ、熱湯300mlを注いでだしをとってください。このだしにサフランを加え、5分ほど火にかけて色と香りを出してください。
5
00:00/ 03:00
サフラン0.5g塩1大さじ
生クリーム200mlに塩少々を加え、弱火で煮てクリームがやわらかくふくらむまで加熱してください。そこにサフランのだしをゆっくりと加え、塩で味を調えながらさらに3分煮てソースを完成させてください。
6
鶏むね肉300gパセリ1小さじ
器に蒸した鶏むね肉をきれいに切って盛り、サフランソースを全体にかけてください。最後にみじん切りにしたパセリをふって彩りを添えてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
777kcal
エネルギー
65g
たんぱく質
9g
炭水化物
49g
脂質
04







