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超簡単明太ビジチゲ

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つくり手오늘도집밥최대한 집밥을 해먹으려고 하고 있습니당..😙

豆腐をすりおろして作るので、より香ばしく滑らかな超簡単明太ビジチゲです。炒めたキムチと豚肉に明太子で味を調え、旨味が豊かです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
4.411
超簡単明太ビジチゲ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • サラダ油1大さじ
  • 豚肩肉100g
  • キムチ100g
  • 長ねぎ2本
  • 粉唐辛子2小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 豆腐1丁
  • 200ml
  • ごま1大さじ
  • 玉ねぎ0.3個
  • 韓国かぼちゃ0.3個
  • 青唐辛子1個
  • ダシダ1小さじ
  • 明太子30g
  • えごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
粉唐辛子2小さじキムチ100gにんにく(みじん切り)1大さじ長ねぎ2本豚肩肉100gサラダ油1大さじ

鍋にサラダ油をひき、豚肩肉、細かく切ったキムチ、斜め切りにした長ねぎ、粉唐辛子、にんにく(みじん切り)を入れ、肉に火が通るまでしっかり炒めてください。

2
ごま1大さじ豆腐1丁200ml

ミキサーに豆腐、水、ごまを入れ、滑らかになるまで挽いて豆乳を作ってください。

3
ダシダ1小さじ韓国かぼちゃ0.3個玉ねぎ0.3個青唐辛子1個

炒めた具材に挽いた豆乳を注ぎ、角切りにした玉ねぎ、韓国かぼちゃ、細かく切った青唐辛子とダシダを加え、ひと煮立ちさせてください。

4
明太子30g

みじん切りにした明太子を加えて味を調え、よく混ぜてください。

5
えごま油1大さじ

最後にえごま油をひと回し加えて風味を添えたら完成です。食べやすいように土鍋に移してお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

929kcal
エネルギー
76g
たんぱく質
43g
炭水化物
69g
脂質
04

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